Ученые прописали сон против стресса

Исследователи выяснили, что продолжительный сон помогал плодовым мушкам восстанавливаться в стрессовой ситуации.

Эксперт ВОЗ рассказал о пользе хорошего сна в период коронавируса

Хорошему сну необходимо уделять много внимания, подчеркнул специалист.

12:32 06/05/2020
Как нормализовать сон во время самоизоляции?

Самомассаж, арт-терапия, отказ от сладкого: корреспондент «МИР 24» выяснила, как вернуть нормальный режим сна во время самоизоляции.

16:42 28/04/2020
Оборудуем «штаб-квартиру»: как организовать рабочее место во время самоизоляции?

Как правильно организовать работу дома, можно ли работать на диване и почему даже на самоизоляции мы не можем выспаться? «МИР 24» расспросил предпринимателей-удаленщиков.

11:51 23/04/2020
Кошмарные видения: как сохранить покой и сон на карантине?

Психологи считают сны реакцией на внешние обстоятельства, которой можно управлять. В условиях карантина, самоизоляции и пандемии многие люди испытывают тревожность и нарушение сна. Это нормально, и это можно исправить, соблюдая несколько простых рекомендаций.

Россиянам напомнили о важности хорошего сна для поддержания иммунитета

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов призвал соотечественников в самоизоляции сохранять такой же режим сна, как и в рабочее время.

15:34 02/04/2020
Нерегулярный сон вредит работе сердца

Ученые исследовали состояние здоровья 557 студентов-добровольцев, которые в течение нескольких месяцев носили «умные» браслеты.

Выставка о сне открылась в Петербурге

В Музее здоровья можно примерить очки для светотерапии и послушать колыбельные разных народов.

18:58 13/03/2020
Сомнолог: Досыпание в транспорте – признак депрессии или вид прокрастинации. ЭКСКЛЮЗИВ

Можно ли изменить потребность во сне, телеканалу «МИР 24» рассказала врач-сомнолог Елена Царева.

17:04 13/03/2020
Как побороть бессонницу и обмануть будильник?

Эффективно ли досыпать по дороге на работу, телеканалу «МИР 24» рассказала врач-сомнолог Елена Царева.

16:59 13/03/2020
Короткий сон после завтрака помогает компенсировать дефицит ночного отдыха. ЭКСКЛЮЗИВ

О рецептах борьбы с сонливостью телеканалу «МИР 24» рассказала врач-сомнолог Елена Царева.

16:00 13/03/2020
«Глобальнейшая проблема»: почему россияне плохо спят?

Сомнолог рассказал, почему возникают проблемы со сном, как с ними бороться и почему женщины спят хуже мужчин.

17:57 12/03/2020
Российские женщины видят сны чаще мужчин

Четверть опрошенных почти никогда не видят сны. В среднем россияне спят по ночам семь часов.

07:00 12/03/2020
О чем вы спите: как позы для сна выдают ваши мысли?

Психолог-бихевиорист Адрианна Картер уверена, что поза для сна – такой же невербальный язык тела, как и жесты во время бодрствования. То, как вы спите, говорит о том, что вас беспокоит, и не только.

Загадки лунатизма: редкое заболевание, особенности психики или общение с потусторонним миром?

По статистике, до 7% людей земного шара страдают сомнамбулизмом.

13:02 03/03/2020
Ночные перекусы не только не навредят здоровью, но и помогут лучше спать

Речь идет о легких блюдах меньше 200 калорий. При этом врачи не рекомендуют привыкать к перекусам в ночное время. Они это допускают, если человек действительно испытывает чувство голода.

13:33 02/03/2020
Диетолог назвал продукты, которые могут помешать здоровому сну

В списке оказались сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка, а также напитки с содержанием кофеина.

Хронический недосып может привести к сахарному диабету и проблемам с сердцем

Врач-сомнолог Ирина Завалко в эфире «МИР 24» сформулировала принципы здорового сна.

22:35 19/02/2020
Воспитать в себе привычку спать мало без ущерба для здоровья нельзя

В эфире «МИР 24» кандидат медицинских наук Ирина Завалко рассказала о принципах здорового сна.

20:58 19/02/2020
Врачи объяснили, чем опасен храп

Отоларинголог высшей квалификации Алексей Кошелев рассказал, что храп во сне нередко приводит к синдрому обструктивного апноэ.

03:13 12/02/2020
Стало известно, какой сигнал будильника помогает проснуться по утрам

Австралийские ученые провели серию опытов с 50 добровольцами, которые испытали разные мелодии и описали свои ощущения.

Правильный сон: в какой позе лучше спать?

Сон на спине усиливает риск остановки дыхания ,тем, кто страдает болезнями сердца, не стоит спать на левом боку, а людям с лишним весом лучше отказаться от сна на животе. Медики рассказали, в какой позе нужно спать, чтобы оставаться здоровым.

13:35 29/01/2020
Пассажирка сменила уснувшего таксиста за рулем авто

Женщина с двумя детьми вызвала такси, однако во время поездки водитель уснул.

12:40 28/01/2020
Сон в теплой комнате вреден для здоровья

Люди, у которых в спальне больше 23°C, чувствуют себя постоянно уставшими и становятся нервозными.

Сомнологи назвали опасные для здорового сна привычки

Не стоит смотреть на ночь телевизор и принимать пищу.

Неправильный сон вызывает заболевание легких

Человек, который спит по четыре часа в сутки, в два раза больше рискует заболеть легочным фиброзом. Те, кто спит по 11 часов и больше, рискуют втройне.

Путин рассказал, что в последнее время мало спит

По словам российского президента, ему не удается выспаться.

08:04 26/12/2019
Эксперты назвали условия хорошего сна

Чтобы быстро заснуть и хорошо высыпаться, по словам медиков, следует следить за освещением и уровнем стресса. Накануне сна желательно подышать свежим воздухом и отказаться от еды.

Врач рассказал о связи дневного сна и риска возникновения инсульта

Сомнолог пояснил, что короткий сон днем даже полезен для сердца.

Дневной сон оказался опасным для здоровья

В течение шести лет ученые следили за состоянием почти 32 тысяч человек, 8% из которых спали днем по полтора часа.

Названы главные причины бессонницы

Врачи составили список, что мешает современным людям спокойно спать по ночам.

Спецназовец раскрыл секретную технику пятнадцатиминутного сна

Перед сном нужно выполнять специальные действия, которые замедлят сердечный ритм и понизят температуру тела.

12:31 06/12/2019
Отсутствие режима сна приводит к проблемам с сердцем

Регулярные тренировки и здоровый образ жизни без полноценного сна не помогут избежать сердечного приступа.

Как адаптироваться к сменному графику работы

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова рассказал, как высыпаться и не подорвать здоровье при нестандартном графике работы.

Рекомендованные 8 часов спит только каждый третий россиянин

Специалисты выяснили, сколько вообще жители России в среднем тратят на отдых и сон.

05:15 28/11/2019
Названа неожиданная польза ночных кошмаров

Страшные сны оказались полезны для нервной системы, выяснили швейцарские ученые. Они делают людей более устойчивыми во время реальных стрессов.

Выявлена генетическая основа сна

Ученые намерены создать медицинские препараты от бессонницы.

Опрос: Почти половина работающих россиян страдает от недосыпа

Эксперты выяснили, что 47% работающих россиян в будние дни не высыпаются. Это сказывается на эффективности труда.

14:14 07/11/2019
Продолжение кошмара: бессонная ночь повышает тревожность

Снизить уровень тревожности поможет длительная фаза медленного сна, выяснили ученые.

Найдена связь между недостатком сна и перееданием

Американские ученые выяснили, почему при дефиците сна людей тянет на калорийные продукты, и назвали способ этого избежать.

Ученые нашли связь между страхом смерти и поздними засыпаниями

Мужчины оттягивают время отхода ко сну, так как считают, что ночной отдых крадет время их осознанной жизни.

Шотландец заснул в такси, а проснулся на другом конце страны

Джозеф Ферджи перебрал в клубе и неправильно назвал адрес. Ему потребовалось семь часов и несколько пересадок на автобусы и поезда, чтобы вернуться в Эдинбург.

10:36 08/10/2019
Космонавты МКС рассказали, как им спится в невесомости

Ощущениями, в частности, поделился член российского экипажа станции Александр Скворцов.

Названы способствующие похудению напитки

Они помогают наращивать мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и благодаря этому стать стройнее.

Бессонные ночи представляют опасность для кишечника

Функции группы иммунных клеток, влияющих на здоровье кишечника, напрямую контролирует мозг.

Врач рассказал, как уснуть за минуту

Американский врач и общественный деятель Эндрю Вайль предложил специальную технику дыхания, которая позволит быстро заснуть.

Кардиолог назвал самую полезную позу для сна

Врачи также развеяли миф о том, что один час дневного сна равноценен двум часам ночного. Дневной сон действительно полезен, но важно не когда спать, а сколько.

Назван простой способ поддержать здоровье сердца

Швейцарские ученые выяснили, что привычка спать днем благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Ученые выяснили, как курение сказывается на качестве сна

Проведенные эксперименты доказали, что курение сигарет как обычных, так и электронных приводит к расстройствам сна.

Способность высыпаться за четыре часа связали с генной мутацией

Ученые выявили ген, дающий «сверхспособность» полноценно высыпаться за вдвое меньший, чем положено, срок.