Диета после 50: от каких вредных привычек стоит отказаться

05:55 08/12/2021
Фото: Татьяна Константинова, "«Мир24»":http://mir24.tv/, продукты, еда, яблоко, тарелка, диета, кризис, голод
ФОТО : «Мир24» / Татьяна Константинова,

Очень многие продукты, если не знать меры, провоцируют риск развития самых разных заболеваний, которым подвержены люди старшего возраста. После 50 лет повышается риск инфаркта, инсульта и атеросклероза. Изменяя пищевые привычки, можно сохранить организм здоровым как можно дольше, пишет «Утро.ру».

Самым главным решением станет отказ от алкоголя. Несмотря на исследования о пользе бокала вина или умеренного количества спиртного, не стоит забывать, что алкогольные напитки повышают уровень холестерина.

Немаловажно сократить количество сахара в рационе, особенно это касается обработанных соков и газированных напитков.

После 50 лет лучше отдавать предпочтение крепкому кофе – американо или эспрессо. Однако кофейные напитки с добавлением сахара, сливок и других наполнителей могут быть опасны. В них содержится в больших количествах насыщенные жирные кислоты.

Особое внимание эксперты советуют уделять водному балансу и пить больше воды, чтобы организм поддерживал нормальную скорость обмена веществ. Также вода снижает уровень холестерина.

Ранее сок моринды цитрусолистной – она же нони – показал свою эффективность в борьбе с «плохим холестерином». Даже добавление его в обычную воду может оказать положительное воздействие на организм.

comments powered by HyperComments