Психолог рассказал, как просыпаться бодрым зимой

10:53 29/11/2021
Психолог рассказал, как просыпаться бодрым зимой

От того, с каким настроением человек просыпается, зависит эффективность дел и качество принимаемых решений, рассказал агентству «Прайм» психолог Дмитрий Синарев.

«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра», – посоветовал специалист.

Далее следует сделать несколько глубоких вдохов, «чтобы провентилировать легкие», пошевелить пальцами рук и ног и потянуться.

Синарев также порекомендовал вспомнить то, что заряжает уверенностью, умиротворением и пробуждает внутреннюю силу. Например, можно визуализировать природный ландшафт или образ близкого человека.

Ранее телеканал «МИР 24» дал несколько советов, как просыпаться бодрым по утрам. Хорошо при пробуждении поможет контрастный душ – чередование холодной и горячей воды стимулирует кровообращение и прекрасно тонизирует.

comments powered by HyperComments