Диетолог развеял популярный миф о похудении

13:22 12/09/2021
Жаренная курица,еда, Жаренная курица, мясо, овощи, ужин, обед, ,еда, Жаренная курица, мясо, овощи, ужин, обед,
ФОТО : МТРК «МИР» / Николай Костюшин

Диетолог Андрей Невский рекомендует худеющим есть после 18:00, так как принимать пищу нужно за час-два до сна. Обязательно в эту трапезу нужно включать углеводы, рассказал он на своей странице в Instagram.

Без диет и со сладостями

По словам Невского, главным условием для потери веса является дефицит калорий, поэтому частота и время приемов пищи на это практически не влияют. Он отметил, что с вечерним ужином похудеть получится даже лучше, чем без него.

Также эксперт рассказал, что ночью отдых желудку не нужен, поскольку почти весь организм человека работает круглосуточно.

«Если говорить об ужине, то уж лучше поесть перед сном и сладко уснуть, чем мучиться от голода несколько часов до сна. Или сорваться на вечерний (или ночной) жор, а потом страдать от угрызений совести», – добавил Невский.

Кроме того, диетолог порекомендовал заранее рассчитывать калорийность ужина.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев заявил, что перед ночным отдыхом можно употреблять правильную еду, например, яйца или нежирную рыбу.

comments powered by HyperComments