Врач рассказала о помогающих защититься от коронавируса продуктах

22:56 25/11/2020
Фото: Алан Кациев, "«Мир 24»":http://mir24.tv/, фрукты, овощи
ФОТО : «Мир 24» / Алан Кациев

Британский врач Гита Мейкер-Кларк рассказала о продуктах, которые помогают защищать организм от COVID-19, сообщает Daily Express.

По словам специалиста, необходимо есть больше свежих фруктов и овощей. Кроме того, нужно снизить потребление сахара. Мейкер-Кларк отмечает, что для укрепления иммунитета необходимо обратить внимание на продукты, которые богаты витамином C, – брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста и цитрусовые.

«Витамины работают «командой». Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен», – объяснила врач.

Мейкер-Кларк считает, что потребность в витамине А можно закрыть зелеными овощами, морковью, дыней, канталупой, тыквой и сладким картофелем. Тем, кто нуждается в витамине Е, подойдут орехи, шпинат и подсолнечное масло.

Врач обратила внимание на то, что витамин D содержится в малом количестве продуктов. Поэтому его запасы необходимо восполнять с помощью БАДов. Это необходимо делать в период с октября по март, когда не хватает солнечного света.

«Для защиты от распространения вируса нужно обязательно носить маски, мыть руки и соблюдать социальную дистанцию. Но сейчас нам необходима сильнейшая иммунная система, которую мы можем построить», – подчеркнула Мейкер-Кларк.

Ранее диетолог перечислила подходящие для новогоднего стола фрукты, которые помогут укрепить иммунитет и не нагрузят желудок.

comments powered by HyperComments