Залог комфортного сна: как выбрать подушку

18:59 24/09/2020
Сон ,кровать, спальня, подушка, отдых, ,кровать, спальня, подушка, отдых,
ФОТО : Mir24.tv / Николай Костюшин

На российском рынке представлены подушки разных форм и с различным наполнителем. Как правильно выбрать подушку, чтобы сон был комфортным, порталу aif.ru рассказал Станислав Унмут, врач мануальной терапии консультативно-диагностического центра амбулаторной травматологии и ортопедии ГБУЗ «ГКБ № 17 ДЗМ».

По словам эксперта, при выборе подушки самый важный параметр – это ее высота. Необходимо, чтобы шея была в горизонтальном положении, когда человек лежит на боку. Исключение – люди, имеющие некоторые заболевания. Так, гипертоникам лучше спать на подушке чуть повыше. Фиксирующую подушку необходимо использовать людям с травмами шейного отдела.

Врачи советуют следить за состоянием наполнителя подушки: нельзя допускать, чтобы он скомковался. Считается, что самую тонкую подушку нужно выбирать для сна на животе, среднюю – при сне на спине и боку. Можно взять несколько тонких и компоновать их.

Кроме того, использовать ортопедические подушки лучше по назначению врача. Только специалист может порекомендовать необходимую высоту, форму и размер.

Ранее ученые из разных стран пришли к неутешительному выводу: через пять дней у каждого пятого жителя планеты будет диагностироваться ожирение. Причиной этому является не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, но и недостаток сна.

comments powered by HyperComments