Диетолог порекомендовала есть дыню, чтобы повысить настроение

07:55 06/08/2020
Дыня
ФОТО : МТРК «МИР» / Андросова Мария

Полезные вещества, которые содержатся в дыне, благотворно влияют на нервную систему, способствуя улучшению настроения, рассказала главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова, передает АГН «Москва».

По словам специалиста, в состав дыни входит большое количество витаминов, фолиевая кислота, бета-каротин и много минералов. Благодаря этому плод оказывает антиоксидантное действие и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление дыни в пищу является отличной профилактикой атеросклероза и онкологии.

Вместе с тем, по словам Стародубовой, есть дыню стоит умеренно и при отсутствии противопоказаний.

«Даже самый полезный продукт может быть небезопасен. С учетом того, что дыня имеет высокий гликемический индекс, рекомендуется в день съедать не более 300-400 граммов (два – три кусочка)», – подчеркнула диетолог.

Если же злоупотреблять этим продуктом, то очень скоро можно набрать лишний вес, предупредила Стародубова.

Ранее Роспотребнадзор рассказал, как выбрать и где покупать качественную дыню.

А до этого диетолог Ольга Григорьян рассказала, что злоупотребление арбузом может привести к метаболическим расстройствам, в том числе к ожирению.

comments powered by HyperComments