Врачи рассказали, как правильно питаться в жару

12:18 07/06/2020
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, овощи, еда, продукты, помидоры
ФОТО : «Мир 24» / Алан Кациев

Врачи дали советы, как заниматься спортом и правильно питаться во время жары. Так, диетолог Марина Аплетаева призвала отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков, передает РИА «Новости».

По словам специалиста, в жару стоит употреблять больше овощей, а также есть птицу, рыбу и морепродукты.

«На завтрак хорошо есть, например, омлет с овощами. На ужин: птица, рыба с овощами, фруктово-ягодный десерт», – пояснила она.

Аплетаева также добавила, что в жаркую погоду нужно пить много простой воды, чтобы не было обезвоживания организма. Черный чай лучше заменить на зеленый, травяной или фруктовый. Кроме того, желательно выпивать не более одной-двух чашек кофе в день.

Врач Алексей Лютых напомнил, что в жару не стоит заниматься интенсивным бегом, а организму нужно давать время на восстановление.

comments powered by HyperComments