Психолог рассказала, как пережить самоизоляцию

17:07 01/04/2020
Психолог рассказала, как пережить самоизоляцию
ФОТО : mos.ru

Заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн дала рекомендации жителям города, как выстроить эффективную работу дома в период самоизоляции и как избежать депрессии, сообщается на официальном портале мэра Москвы.

По ее словам, ситуацию не стоит рассматривать в негативном ключе. В данном случае есть хорошая возможность – пообщаться с близкими.

«Я считаю, что это прекрасная возможность обратиться к своим близким. Раньше каждый день мы в спешке не успевали поговорить с детьми, родителями, супругами», – сказала Тенн.

Она посоветовала проводить время с членами семьи за творческими занятиями и хобби.

Судьба в твоих руках

Психолог рекомендовала не пользоваться часто гаджетами, поскольку это может негативно сказаться на поведении детей, а у взрослых – вызвать апатию.

Тенн посоветовала заранее проговаривать планы на следующий день, чтобы избежать конфликтов, а также подумать над тем, как будет соблюдаться личное пространство друг друга.

Кроме того, психолог рекомендовала организовать рабочее место тем, кто работает на удаленке. Утром стоит умыться и переодеться в удобную рабочую одежду, а не ходить целый день в пижаме, отмечает специалист.

Напомним, ранее диетолог рассказала о режиме питания в условиях самоизоляции.

comments powered by HyperComments