Психолог рассказала, как получать от еды удовольствие

18:47 11/01/2020
ФОТО : https://mir24.tv/ / Игорь Медведев

Каникулы закончились, но праздники продолжаются. Предстоит пережить еще Старый Новый год. Психологи в череде затянувшихся гуляний советуют не считать калории, а есть и радоваться. И тогда оливье и селедка под шубой не прибавят лишних килограммов, сообщает «МИР 24».

«Если мы начнем подсчитывать чрезмерно калории, будем делать на этом акцент и из-за этого станем мрачными, нерадостными, чрезмерно зажатыми и сдержанными, тогда два-три пирожка и одна булочка пойдут в те килограммы, которые не хотелось иметь. Можно позволить себе любимому или любимой съесть одно лишнее пирожное или какую-то лишнюю конфетку без сожаления. Главное – пребывать в радости», – сказала психолог Ирина Дережова. 

Кроме того, убеждены психологи, во всем нужно знать меру. Так же важно суметь настроиться на продуктивную работу после праздников. В этом поможет, например, планирование следующего ближайшего отпуска или выходных.

comments powered by HyperComments