Диетолог дала совет, как не переесть на Новый год

13:28 21/12/2019
Праздничный стол,еда, новогодний стол, новогодние блюда, Праздничный стол, стол, сервировка, ужин, обед, ,еда, новогодний стол, новогодние блюда, Праздничный стол, стол, сервировка, ужин, обед,
ФОТО : МТРК «МИР» / Николай Костюшин

Американский диетолог Эми Горин дала совет, как не переесть во время праздничного ужина. 31 декабря важно начать со сбалансированного завтрака, пишет РИА Новости.

«Если вы собираетесь попробовать все главные блюда и десерт, планируйте свой рацион заранее. Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте в течение дня, чтобы не оказаться очень голодным и потом не переесть за ужином», - отметила врач.

Диетолог предлагает съесть утром овсяные хлопья, настоянные ночь, смузи из голубики, арахисовое масло и йогурт. Такой завтрак содержит протеины, жиры и клетчатку, которые дадут чувство сытости. 

Портал Wallet Hub подсчитал, что за праздничным столом можно заработать от 3 тысяч до 4,5 тысяч калорий. Чтобы их сжечь, среднестатистическому мужчине понадобится около 10,5 часов физических упражнений.

Ранее в Роскачестве рассказали, как выбрать красную икру. Эксперты советуют покупать деликатес в стеклянной таре или развесную. Икринки должны быть целыми, одинакового цвета, размера и не слипшимися. Если банку перевернуть, а икра быстро поползла по стенкам, то от ее приобретения лучше отказаться – в такой таре слишком много жидкости, что сказывается на качестве продукта.

comments powered by HyperComments