Банановая кожура поможет в борьбе с лишним весом

10:27 02/12/2019
© Фото: "Елена Андреева, «Мир 24»":http://mir24.tv/, бананы
ФОТО : «Мир 24» / Елена Андреева

Если регулярно употреблять в пищу банановую кожуру, то можно улучшить качество сна и сбросить лишний вес. Об этом рассказала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, пишет The Sun.

По словам специалиста, в кожуре банана содержится больше полезных веществ и элементов, чем в самих плодах. Речь идет о витаминах группы B и C, клетчатке, а также магнии и калии.

Также очень важен цвет кожуры. Если бананы ярко-желтого цвета, то в их кожуре  больше антиоксидантов, которые известны своими противораковыми свойствами. В кожуре зеленых бананов много триптофана – эта аминокислота помогает бороться с бессонницей. Кроме того, в этом продукте находится резистентный крахмал, помогающий лучше усваивать в кишечнике питательным веществам.

Диетолог советует подвергать банановую кожуру термической обработке или измельчить в блендере. Затем ее можно использовать для выпечки хлеба или добавить в смузи, каши или первые блюда.

Ранее британский диетолог Никола Шубрук рассказала о пользе груш для здоровья кишечника.  

comments powered by HyperComments