Жуй орехи, ешь капусту: как избавиться от тревожности

16:56 21/11/2019
Овощи
ФОТО : Mir24.tv / Игорь Медведев

Уменьшить симптомы тревожного расстройства поможет специальная диета с высоким содержанием магний и других микроэлементов, сообщает argumenti.ru со ссылкой на исследование китайских медиков.

Среди симптомов этого недуга исследователи назвали раздражительность, усталость, появление страхов, странные боли в голове, животе, мышцах и так далее. Они разработали специальное питание, которые поможет при тревожном расстройстве.

Страдающим от этого недуга стоит включить в рацион продукты с пробиотиками – кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту. Кроме того, при повышенной тревожности рекомендуется пища с высоким содержанием цинка, например, яичные желтки.

При тревожном расстройстве рекомендуется диета с низким содержанием магния провоцируют появление чувства беспокойства. Хорошие источники магния: шпинат, бобовые, семена, цельные зерна и орехи.

Минеральная, фильтрованная, природная:
Еще одна группа продуктов включает богатую антиоксидантами пищу. Речь о яблоках, капусте, сливах и специях – куркуме и имбире.

Алкоголь, кофеин, недостаток воды, плохое питание усугубляют симптомы тревожного расстройства, заключили специалисты из КНР.

comments powered by HyperComments