Диетологом назван основной продукт для мозга

23:48 17/09/2019
Фото: Елена Андреева, "«Мир 24»":http://mir24.tv/, мозг
ФОТО : «Мир 24» / Елена Андреева

Для поддержания работоспособности мозга в первую очередь нужна вода. Об этом рассказала член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

«Наш организм состоит на 60–85% из воды, а мозг – более чем на 90%, поэтому недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга», – сообщила «Известиям» Денисенко.

Так, для хорошей работы мозга человеку требуется нормальное кровоснабжение, а это, следовательно, нужны здоровые сосуды. Для них подойдут омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирных сортах рыбы, в растительных маслах и орехах. Ко всему прочему, мозговому кровообращению способствуют витамин C и минеральные вещества – натрий, магний, цинк, медь, железо, йод. Перечисленные витамины можно найти в овощах, фруктах.

Диетолог добавила, что полезными в рационе человека будут мясо и молоко.

Ранее ученые рассказали об опасности употребления яиц на завтрак.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

comments powered by HyperComments