Названы простые способы уберечься от проблем с сердцем

09:01 20/08/2019
В поликлинике,поликлиника, больница, врач, терапевт, педиатр, осмотр, ,поликлиника, больница, врач, терапевт, педиатр, осмотр,
ФОТО : МТРК «МИР» / Светлана Родина

Российские врачи назвали простые способы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на рекомендации экспертов Минздрава.

Одним из рисков может стать окружность талии. Медики определили наименее опасный для мужчин и женщин объем. Так, риск развития болезней сердца и сосудов ниже у женщин с талией менее 80 сантиметров и у мужчин менее 94.

Избежать проблем с сердцем поможет также отказ от курения, потребление 500 граммов овощей и фруктов в день, занятия умеренной физической активностью по 30 минут ежедневно. Кроме того, стоит отказаться от сильно соленой пищи. В сутки полагается не более пяти граммов соли.

В Минздраве напомнили, что гипертония может привести к инсульту и инфаркту. До 40% женщин и до 48% мужчин страдают от повышенного давления.

Ранее ученые установили, что бессонница повышает риск инсульта и сердечной недостаточности.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

comments powered by HyperComments