Диетологи назвали три самые вредные для здоровья каши

15:03 27/02/2019
ФОТО : МТРК «МИР»

Диетологи назвали каши, которые больше всего вредят здоровью человека, передают argumenti.ru.

Первое место досталось манке. По словам специалистов, данная каша богата крахмалом и бедна белком. Кроме того, в ней содержится много глютена, который провоцирует аллергию у детей и мешает полноценному усвоению железа и витамина D.

Следующим в списке оказался рис. Однако речь идет только о шлифованной белой крупе, все прочие сорта являются полезными.

Дело в том, что во время шлифовки рис теряет фактически все витамины, но при этом остается большой объем крахмала.

Одна из самых популярных каш, овсянка, тоже попала в рейтинг вредных круп. По словам диетологов, завтрак обязан насыщать организм до обеда, а овсянка не может этого сделать ввиду низкого объема белка.

Ранее врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала, сколько можно съесть блинов в масленичную неделю, чтобы не навредить своему здоровью. По мнению специалиста, в мясопустную неделю лучше съесть не более трех блинов в день. 

comments powered by HyperComments