Вкусное лекарство: какие фрукты помогают снизить давление

13:13 07/02/2019
Фото: Петр Королев, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, фрукты
ФОТО : «Мир 24» / Петр Королев

Фрукты оказались эффективным лекарством от гипертонии. Сладкие плоды богаты микроэлементами, которые способствуют снижению артериального давления, пишет Express.

Настоящим спасением для гипертоников может стать регулярное употребление кокосовой воды, богатой калием. В стакане напитка объемом 240 мл содержится 600 мг этого вещества. В отличие от соленых продуктов, которые из-за высокой концентрации натрия затрудняют вывод воды из организма, продукты, насыщенные калием, восстанавливают водно-солевой баланс. Помимо калия кокосы также богаты марганцем, магнием и кальцием. Марганец активирует полезные энзимы, в свою очередь магний преобразует потребляемые калории в энергию, передает «Утро.ру».

Еще одним незаменимым фруктом для тех, кто страдает повышенным давлением, являются бананы. В одном небольшом плоде находится 422 мг калия.

В меню у гипертоников непременно должно быть и авокадо. В нем много калия, а также жирный алкалоид авокаден. 

Снизить повышенное артериальное давление поможет и экзотическая папайя. Также необходимо употреблять в пищу апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты, насыщенные биофлавоноидами и фитонутриентами.

Кроме того, страдающим гипертонией врачи советуют есть побольше ягод – малину, клубнику, смородину. В них находится много калия и антоцианов – компонентов флавоноидов, способствующих нормализации давления.

comments powered by HyperComments