Найден способ быстро избавиться от депрессии

16:50 05/02/2019

Ученые нашли простой способ побороть депрессию – нужно перейти на здоровое питание, исключив жирные продукты и фаст-фуд, заявили британские медики.

Исследования показали, что лучшим средством от плохого настроение является смена образа жизни. Результаты будут особенно заметными, если к правильному рациону добавить физические упражнения, сообщает Psychosomatic Medicine.

По статистике, депрессия становится все более распространенным расстройством. Но точные причины и природу ее возникновения ученые пока представляют не слишком хорошо.

Это мешает разработке действенных методов терапии. Существуют лекарства – антидепрессанты, но многие из них обладают неприятными побочными эффектами.

Британские ученые заметили, что пациенты, сменившие образ жизни или диету, сообщали об ослаблении симптомов депрессии или полном ее исчезновении. Они проанализировали шестнадцать исследований, в которых описывалось состояние 46 тысяч человек.

Результаты показали, что связь между депрессией и едой действительно есть. Самой полезной как для физического, так и для психического здоровья оказалась средиземноморская диета – она избавила от симптомов расстройства треть респондентов.

Но, что важно, позитивные изменения касались только женщин. Мужчины при переходе от мяса к овощам и морепродуктам нередко впадали в еще более жестокую тоску.

Причин такой закономерности авторы исследования не выявили.

Ранее сообщалось, что причиной депрессии может стать загрязненный воздух. Люди, живущие в больших мегаполисах, чаще жаловались на проблемы с настроением.

comments powered by HyperComments