Как физическая активность продлевает жизнь

11:10 22/01/2019
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, бег, беговая дорожка,
ФОТО : МТРК «МИР» / Светлана Родина

Физическая активность не менее 30 минут в день позволит дожить человеку до 90 лет, утверждают нидерландские ученые. Как сообщает Independent, биологи в исследовании установили взаимосвязь нагрузок и долголетия. 

За основу ученые взяли данные, которые велись с 1986 года в Нидерландах. В эксперименте участвовало свыше 4 тыс. женщин и более 3 тыс. мужчин в возрасте от 68 до 70 лет. Специалисты проанализировали, сколько они занимаются спортом, какие физические нагрузки также присутствуют в течение дня: например, прогулка с собакой, садоводство, езда на велосипеде. Учитывался также еще их рост и вес. 

Женщин и мужчин раздели на категории: в первую включили тех, у кого физическая активность составляла менее 30 в день, во второй – от 30 до 90 минут, в третьей – свыше 90.  

Исследователи установили, что у женщин, которые занимались спортом и выполняли физические нагрузки более 30 минут в день, на 21% был выше шанс дожить до возраста 90 лет и преодолеть этот рубеж. Почти такие же результаты наблюдались среди мужчин. Кроме того, ученые заметили, что каждые дополнительные минуты физической активности в день увеличивали на 5% шансы у представителей сильного пола прожить еще дольше. 

Впрочем, специалисты также подчеркнули, что шанс на долголетие зависит еще и от других факторов. Они обратили внимание, что в исследовании не учитывался рацион питания мужчин и женщин, и наличие вредных привычек. 

Напомним, ранее британские ученые провели свой многолетний эксперимент на тему долголетия. По их утверждению, активное общение с родственниками и друзьями позволяет пожилым людям прожить дольше. 

comments powered by HyperComments