Здоровый сон перед экзаменом оказался важнее зубрежки

07:54 04/12/2018
Фото: Елена Андреева, "«Мир24»":http://mir24.tv/, часы, сон, будильник
ФОТО : «Мир24» / Елена Андреева

Студенты, спящие по восемь часов, сдают экзамены в целом лучше тех, кто учил больше, жертвуя отдыхом. К такому мнению пришли психологи из американского университета Бейлор, опубликовавшие статьи в журналах Teaching of Psychology и Journal of Interior Design.

В эксперименте участвовали студенты двух факультетов – психологии и дизайна. Они должны были спать по восемь часов в день всю неделю перед экзаменом. Фазы сна и бодрствования у испытуемых замеряли с помощью специального браслета.

В результате абсолютно все студенты, которые спали больше восьми часов, получили более высокую оценку на экзамене, чем те, кто пренебрегал сном в пользу подготовки.

В результате ученые пришли к выводу, что крепкий, регулярный и здоровый сон более необходим при усвоении новых знаний, чем интенсивная зубрежка.

Ранее ученые установили, что подростки, которые регулярно недосыпают, склонны к нездоровому питанию, избыточному весу и малоподвижному образу жизни. Те же самые последствия грозят и взрослым людям, которые пренебрегают ночным отдыхом. Кроме того, недосыпание может приводить в старости к изменениям в правой подкорковой зоне мозга и, как следствие, к болезни Альцгеймера.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

comments powered by HyperComments