Откажись от глютена: установлена самая действенная диета

11:05 19/11/2018
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
ФОТО : «Мир 24» / Алан Кациев

Датские ученые провели исследование и установили, что сбросить лишние килограммы поможет рацион с низким содержанием в пище глютена, пишет издание «Утро.ру».

Как отмечается, специалисты для похудения рекомендуют употреблять продукты, богатые клетчаткой. Такая диета, по мнению сотрудников Копенгагенского университета, вместе с малым количеством глютена оказывает благотворное влияние на состав кишечных бактерий. В результате произошедшие в организме изменения позволяют сжигать лишний жир.

Вместе с тем ученые не советуют полностью отказываться от содержащей глютен (клейковину) пищи.  Именно клетчатка несет пользу организму, а безглютеновые продукты не всегда благоприятно сказывается на здоровье человека. В данном случае нужно придерживаться  именно комплексного подхода, уверены диетологи.

По словам датских ученых, не стоит отказываться и от традиционных способов похудения. К примеру, снизить в рационе рафинированные углеводы и отказаться от сладостей в перерывах между основными приемами пищи. Кроме того, весьма действенным способом являются занятия любым видом спортом или фитнес.

Ранее американские ученые назвали простое правило питания для поддержания веса.

comments powered by HyperComments