Ученые: Собаки в кровати ухудшают качество сна

10:55 25/09/2017

Люди, пускающие собак ночью в кровать, хуже высыпаются – таковы результаты научного исследования, опубликованные в журнале Mayo Clinic Proceedings.

Участниками эксперимента стали сорок человек среднего возраста. Все они держали дома взрослую собаку и спали в одной комнате с животным.

Прибыльный друг
В течение семи дней добровольцы перед сном надевали браслет, отслеживающий активность, на свое запястье и на шею собаке.

Эффективность сна у участников составила около 80%. У тех, кто брал собаку в кровать, этот показатель оказался на 3% хуже. Собаки при этом спали лучше и крепче, чем на полу.

Исследование также показало, что качество сна улучшает присутствие партнера – люди, находившиеся в одиночестве, спали на 2% хуже.

Авторы работы подчеркивают, что опыт проводился непродолжительное время на малом количестве добровольцев. Для получения более полной информации необходимо провести исследования и с другими животными, например, кошками.

Ранее сообщалось, что опасно для здоровья спать на борту самолета. Известно, что во время взлета и посадки закладывает уши. Избавиться от неприятного ощущения можно, зевнув или сглотнув – благодаря этому давление снаружи и внутри уха выравнивается. Спящий человек так сделать не может – ушной канал остается заблокированным, что приводит к слуховой баротравме.

В целом эксперты выделяют больше 80 нарушений сна. Наиболее эффективные способы справиться с ними – отказаться от спиртного, не увлекаться гаджетами, прогуливаться по вечерам и правильно питаться.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

comments powered by HyperComments