Перекусываем правильно и с пользой

17:35 14/06/2017

Врач общей практики Светлана Темираева приготовила в студии телеканала «МИР 24» полезные чипсы.

- Чем полезен перекус?

Светлана Темираева: Перекусы надо делать в течение дня между основными приемами пищи. Очень хороши яблочные и грушевые чипсы. Грушевые чипсы содержат особенно много витамина С. Если человек страдает от колитов, то можно перекусывать черносливом и таким образом улучшать перистальтику кишечника. Орехи калорийные, но это полезные углеводы. Перекусывать бутербродом с колбасой нежелательно, но если в первой половине дня, то допустимо, но надо помнить, что это будут неправильные жиры.

- Как приготовить полезные чипсы?

Светлана Темираева: Очень просто. Надо нарезать яблоко полукольцами обязательно с кожурой и высушить естественным способом, к духовке лучше не прибегать.

- Что насчет напитков?

Светлана Темираева: Газировку можно заменить домашними компотами из сухофруктов. Даже если вы в компот добавите сахар, его там все равно будет меньше, чем в газировке.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ