Фитнес-балет на кухне

18:12 18/05/2017

Сидя дома, многие женщины не заботятся о своей привлекательности. Но психологи уверяют: уборка, стирка и уход за детьми - лишь прикрытие.

Однако, чтобы поддерживать себя в форме, вовсе не обязательно выходить из дома. «МИР 24» обсудил это с автором методики фитнес-балет Екатериной Юрочкиной.

Какие упражнения для спины можно сделать прямо на кухне?

Юрочкина: Упражнение для спины: руки на ширине плеч, руки за голову, наклонились вперед и начинаем качаться, задержались на секунду в согнутом положении и выпрямились.

Бывает такая ситуация, когда защемит что-то?

Юрочкина:: Бывает. Очень важно держать спину прямо, иначе может защемить.

А есть ли еще какие-то упражнения для дома и ванны?

Юрочкина: Конечно. Встали, пятки вместе, носки врозь, плечи выпрямили и делаем, как лебеди, вверх и вниз обе руки. Если вы сделаете это упражнение 32 раза, то вы почувствуете необыкновенное облегчение.

Полную версию смотрите в видеоролике.

comments powered by HyperComments