«Вакуумом» по пивному животу

16:26 10/04/2017

Как убрать «пивной живот» и вернуть мужчину в форму, в студии телеканала «МИР 24» рассказала и показала фитнес-модель Ануш Мартиросян.

Неужели «пивной живот» любого размера может исчезнуть благодаря упражнениям?

Мартиросян: Вынуждена вас разочаровать - первым делом придется отказаться от пива. Чтобы убрать ненужные округлости, надо придерживаться определенной совокупности условий: соблюдать режим, убрать из рациона сахар, сделать акцент на овощи и белковую пищу. Чтобы разогнать метаболизм, надо перейти на небольшие частые приемы пищи - 5-6 раз в день, также полезно много пить чистой воды.

Какие чудо-занятия помогают избавиться от пивного бочонка?

Мартиросян: Если ходить в спортзал, то процесс пойдет быстрей, но начать можно и с упражнений дома. Например, есть отличное упражнение «Вакуум». Стоя, упираемся рукой обо что-то, и максимально втягиваем живот на выдохе и держим эту позу столько можем. И таких пять подходов. Делать это упражнение надо утром натощак. На первый взгляд, оно кажется несложным, но это не так, оно очень эффективное.

Полную версию интервью смотрите в видеоролике.