Когда лучше всего ходить в сауну

13:13 30/08/2016

Сауна - это место, где можно начинать утро! Конечно, многие ходят по утрам в душ, но, как оказалось, правильнее с утра посещать именно баню.

Корреспондент телеканала «МИР 24» Светлана Кошеренкова попробовала провести утро в горячей парилке и убедилась, насколько это полезно.

Четыре треугольника на теле

В сауну ходить всегда полезно, потому утром сауна раскрывает все поры, организм дышит, стимулируется работа сердечно-сосудистой системы организма. Мы буквально просыпаемся и преображаемся.

Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям, напряженные мышцы при этом отдыхают.

Поэтому эксперты рекомендуют именно сауну, как лучшее место для отдыха после прогулки или пробежки. Но не забывайте, что в сауне рекомендуют находиться не больше 10 – 15 минут и повторять такой заход лучше не больше трех раз. Перед процедурой лучше примите душ и избегайте употребления жирной пищи, кофеина, алкоголя или газированных напитков - они обезвоживают организм и увеличивают нагрузку на сердце.

Подробнее смотрите на телеканале «МИР 24».

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

comments powered by HyperComments