Путь к женской красоте нередко начинается в тренажерном зале. Корреспондент телеканала «МИР 24» Анастасия Головина на себе проверила рекомендации тренера и эксперта по питанию.
Для начала тренировки нужно хорошо разогнать кровь, согреть тело и мышцы, наладить правильный пульс. Поможет в этом кардиотренажер. Пять - десять минут идем по дорожке - это правильный старт тренировки.
После этого разминаемся в помощью гантелей: вертимся, крутим руками и выполняем наклоны и приседаниям.
Теперь начинаем заниматься. Начать тренер советует с подтягиваний на тренажере гравитрон.
Подробнее о правилах тренировки для девушек и женщин смотрите на телеканале «МИР 24».
