Ученые: Чтобы похудеть, нужно пить больше воды

16:26 02/03/2016

Чтобы похудеть, нужно пить больше воды. Это доказало новое исследование, проведенное учеными из Иллинойсского университета, США, оно опубликовано в издании Journal of Human Nutrition and Dietetics.

Американские диетологи установили, что те, кто хочет сбросить лишние килограммы, выпивая на несколько стаканов воды больше, чем обычно, смогут снизить вес, а также уменьшить потребление сахаров и холестерина. К таким выводам они пришли, проанализировав пищевые привычки более чем 18,3 тысячи взрослых американцев. За основу было взято исследование, проводившееся с 2005 по 2012 год в рамках Национальной проверки здоровья и питания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Люди с избыточным весом более забывчивы?

Участники должны были назвать все, что они съели и выпили за два дня. Выяснилось, что каждый из них в среднем потреблял более 2,1 тысячи калорий в день и выпивал примерно четыре стакана воды (30% от общей доли потребляемых напитков).

Затем им было предложено выпивать на один-три стакана воды больше, чем обычно. Результаты эксперимента показали, что ежедневное потребление калорий снизилось на 205 единиц, равных 18 граммам сахаров и 21 грамму холестерина.

comments powered by HyperComments