Необходимо поддерживать сбалансированное содержание железа в организме.
По словам диетолога, в первую очередь это касается цитрусовых.
По словам специалиста, для теста вместо муки высшего сорта следует взять цельнозерновую. Кроме того, диетолог посоветовала отказаться от калорийных начинок.
Белок необходим организму для поддержания здоровья костей, мышц и кожи.
В борьбе с «зимним синдромом» помогут прогулки и спорт.
По словам специалиста, в крупе есть кверцетин – природное биохимическое вещество, которое способствует укреплению мелких капилляров и сердечно-сосудистой системы в целом.
Прежде всего следует исключить из ежедневного рациона тунец. Это связано с тем, что данная рыба способна накапливать ртуть.
Употребление сахара может спровоцировать возникновение депрессивных расстройств.
Здоровью глаз помогут зелень, фисташки и болгарский перец.
Употреблять корень в пищу не стоит при заболеваниях печени и ЖКТ.
По словам специалиста, нельзя резко отказываться от еды, если человек съедал слишком много за праздничным столом.
По словам специалиста, при попадании рафинированного сахара в организм уровень глюкозы сначала быстро поднимается, а затем падает.
Медик рассказала, как питаться после праздничных застолий.
За новогодние праздники, по данным диетологов, люди в среднем набирают 0,6-0,8% своего веса, то есть от трех до семи лишних килограммов.
Чтобы избежать приступа аллергии, диетолог посоветовала отдавать предпочтение традиционным блюдам.
Во время застолья лучше делать промежутки между употреблением блюд – так организму будет легче справиться с едой.
По словам специалиста, человек может ощущать упадок сил при дефиците витаминов и малой физической активности.
Диетолог дала рекомендации, чем лучше заменить готовые новогодние наборы сладостей или как их употребить безопасно.
По мнению диетолога, лучший сладкий подарок – это имбирный пряник.
В некоторых случаях лучше отказаться от сыра и сливочного масла.
По мнению диетолога, в среднем можно в день съедать по четыре мандарина в день. И лучше всего не подряд и не на голодный желудок.
По словам специалиста, категорически нельзя есть косточки цитруса людям с заболеваниями ЖКТ.
Несмотря на массу полезных свойств, эти цитрусовые можно употреблять в пищу далеко не всем, отметила Елена Соломатина.
Употреблять в пищу лучше небольшую по размерам рыбу – за свой жизненный цикл она не накапливает соли тяжелых металлов в больших объемах.
При этом специалист предупредил, что варенье с косточками, например, вишневое или яблочное, нельзя хранить более года.
Для сохранения стройной фигуры вместо макарон, риса или картофеля лучше съесть побольше мяса или рыбы.
Основными критериями при выборе плода являются сорт, запах и внешний вид.
По словам специалиста, качественная тушенка иногда вполне может стать заменой свежеприготовленному мясу.
Считать воду чудодейственным средством для похудения не следует, несмотря на всю ее пользу, рассказал врач Михаил Гинзбург.
В некоторых ситуациях следует пить какао с осторожностью либо вообще отказаться от этого напитка, рассказала диетолог Оксана Михалева.
Важно, по словам специалиста, чтобы мед был натуральным.
Лучшей заменой холодцу, по мнению специалиста, может стать студень или заливные блюда, которые не требуют длительной термической обработки, что позволяет сохранить больше питательных веществ.
По словам диетолога, стоит отказаться от продуктов с высоким содержанием крахмала.
По словам специалиста, тыква, грибы, виноград и другие плоды осени могут добавить килограммы на талии.
По словам специалиста, в серые осенние месяцы еда должна быть яркой, содержать витамины, которые повышают настроение и обеспечивают организм энергией.
Многие люди считают, что в кожуре содержится повышенная концентрация нитратов.
Врач предложил заменить подсолнечное масло на оливковое или кокосовое.
Мед не относится к здоровому питанию из-за высокой калорийности.
Продукта лучше избегать детям, беременным и страдающим грибковыми заболеваниями.
