Войти Зарегистрироваться
10:04
27.02.2016

Ученые узнали, сколько нужно спать для похудения

Ученые узнали, сколько нужно спать для похудения

Эксперимент подтвердил, что сон влияет не только на стрессоустойчивость человека, но и на его вес.  

Специалисты из Гарварда установили, сколько женщинам нужно спать, чтобы похудеть, сообщает информационный портал Letnews.ru со ссылкой на опубликованные исследования.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеем без вреда: эксперт рассказал, чем опасны экспресс-диеты

Время сна не должно быть меньше семи часов. В течение 10 лет проводилось исследование с участием 130 представительниц прекрасного пола. В итоге женщины, которые регулярно высыпались и долго спали, на 45% реже страдали от диабета и ожирения. Эксперимент показал, что в результате нехватки сна идет повышение уровня гормона грелина, повышающего аппетит. Другой причиной набора веса является хроническая усталость, которая возникает от недосыпа и избыточного стресса. Такой механизм защиты объясняет распространенные «ночные зажоры».

В ходе исследование была установлена закономерность: те, кто спали по восемь часов в сутки, в два раза быстрее худеют, чем люди, ограничивающие себя в отдыхе. Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов, но не более восьми с половиной.

Подробнее в сюжете Красота и здоровье
Ученые разработали новое лекарство от ВИЧ
Королевой красоты в Беларуси стала минчанка Полина Бородачева

В мире

Петиция о новом референдуме по Breхit набрала 735 тыс. подписей
10:5625 июня

Петиция о новом референдуме по Breхit набрала 735 тыс. подписей

Участники недовольны итогами предыдущего голосования, по которому Британия выходит из ЕС. Прошение в скором времени рассмотрит парламент.

Тема Brexit второй день не сходит с первых полос газет
08:5325 июня

Тема Brexit второй день не сходит с первых полос газет

Ведущие мировые обсуждают выход из ЕС и его возможные последствия для Европы и всего мира.

Авто

Владельцы Jeep подали в суд на Fiat Chrysler после гибели Антона Ельчина
21:2424 июня

Владельцы Jeep подали в суд на Fiat Chrysler после гибели Антона Ельчина

По мнению истцов, компания намеренно скрывала изъян рычага переключения передач, который стал причиной гибели голливудского актера.

В компании Great Wall опровергли уход из России
13:1824 июня

В компании Great Wall опровергли уход из России

Китайский производитель машин сейчас занимается строительством собственного завода в Тульской области и покидать российский рынок не планирует.

Общество

Губернатору Кировской области предъявили обвинение в получении взятки
09:5725 июня

Губернатору Кировской области предъявили обвинение в получении взятки

По версии следствия, глава региона потребовал от одного из местных бизнесменов €400 тысяч за покровительство и помощь.

Папа Римский возложил цветы к мемориалу жертв геноцида армян
09:5225 июня

Папа Римский возложил цветы к мемориалу жертв геноцида армян

Понтифик помолился у монумента в Ереване, а затем освятил посаженную от его имени ель.

Политика

Разворот на Восток продолжается: Путин и Си Цзиньпин встретятся в Пекине
06:2625 июня

Разворот на Восток продолжается: Путин и Си Цзиньпин встретятся в Пекине

Российский президент прибыл с визитом в Китай. «МИР 24» вспоминает историю стратегического партнерства двух стран.

Брат экс-мэра Владивостока отправлен под домашний арест
00:5025 июня

Брат экс-мэра Владивостока отправлен под домашний арест

Пушкареву избрана мера пресечения до 31 июля. Таким образом, суд не удовлетворил просьбу защиты Пушкарева о том, чтобы отпустить бизнесмена под залог в 10 млн рублей.

Культура

«Будущего нет»: как звезды отреагировали на Brexit
10:3025 июня

«Будущего нет»: как звезды отреагировали на Brexit

Джоан Роулинг, Хью Лори, Вивьен Вествуд и другие второй день пребывают в шоке от результатов голосования.

Сергей Соловьев - о процессе съемок фильма «Ке-ды»
14:5624 июня

Сергей Соловьев - о процессе съемок фильма «Ке-ды»

Сергей Соловьев - кинорежиссер, народный артист России. Награжден орденом «За заслуги перед Отечеством» IV степени. Самый известный фильм Соловьева «Асса». В 90-е это кино стало культовым для целого поколения.

Происшествия

Пассажиры ударили таксиста ножом и угнали его машину
08:5125 июня

Пассажиры ударили таксиста ножом и угнали его машину

Инцидент произошел рано утром на севере Москвы. Злоумышленников пока не поймали, их поиски продолжаются. Решается вопрос о возбуждении уголовного дела.

Пятеро сельчан утонули в водоеме под Тулой
08:2825 июня

Пятеро сельчан утонули в водоеме под Тулой

В числе погибших - трое детей. Тела жертв уже подняли водолазы. Выясняются причины произошедшего.

Экономика

Курс биткоина взлетел после Brexit
22:5624 июня

Курс биткоина взлетел после Brexit

По данным экспертов, курс криптовалюты взлетел более чем на сто долларов, достигнув отметки в 679 долларов.

Выход Великобритании из ЕС положительно скажется на экономике Казахстана
22:4924 июня

Выход Великобритании из ЕС положительно скажется на экономике Казахстана

Министр национальной экономики страны Куандык Бишимбаев объяснил, какая взаимосвязь есть между итогами Brexit и экономической ситуацией в Казахстане.

Спорт

Судьба Слуцкого решится в ближайшие два дня
11:3025 июня

Судьба Слуцкого решится в ближайшие два дня

Ранее главный тренер сборной России заявил о намерении покинуть своей пост после провала команды на Евро-2016.

«Темные лошадки» ЧЕ: 1/8 финала Евро обещает стать сенсацией
07:4625 июня

«Темные лошадки» ЧЕ: 1/8 финала Евро обещает стать сенсацией

Команды Исландии, Ирландии и Словакии показали удивительную игру в групповом этапе. Теперь им предстоит встретиться на поле с фаворитами европейского первенства.

В Содружестве

По итогам саммита в Узбекистане лидеры ШОС приняли Ташкентскую декларацию
12:4524 июня

Декларация саммита ШОС: космос, экономика и Украина

Данная декларация - основной итоговый документ саммита, в котором отражены консолидированные подходы государств-членов к дальнейшему развитию объединения.

Следующий саммит ШОС состоится в Астане в июне 2017 года
12:1524 июня

Следующий саммит ШОС состоится в Астане в июне 2017 года

В следующий раз на заседание стран-участниц организации будет уже не шесть лидеров, а восемь: к союзу присоединятся Индия и Пакистан.

Hi-tech

Google и Facebook начали автоматически блокировать экстремистское видео
05:5925 июня

Google и Facebook начали автоматически блокировать экстремистское видео

Новая технология дает возможность ограничивать попытки повторно загружать материалы, уже признанные недопустимыми, выявлять одинаковые ролики на основе анализа их цифровых «отпечатков».

Twitter разрешил выкладывать видео длиной до 140 секунд
12:0923 июня

Twitter разрешил выкладывать видео длиной до 140 секунд

До этого зарегистрированные в сети микроблогов пользователи имели возможность размещать видео, длина которого не превышала 30 секунд.

Стиль жизни

Итальянский курорт компенсирует туристам дождливые дни
18:5524 июня

Итальянский курорт компенсирует туристам дождливые дни

Власти городка Езоло надеются, что подобная мера привлечет к ним туристов.

Эко-игрушки из Еревана на радость детям
16:0324 июня

Эко-игрушки из Еревана на радость детям

Житель Еревана запустил производство правильных игрушек. Сначала мужчина собирался делать часы и даже мечтал открыть собственную фабрику, но потом его жена родила ребенка и идея с часами отошла на задний план.

Наука

Ученые нашли «розового» виновника глобального потепления
16:1524 июня

Ученые нашли «розового» виновника глобального потепления

Оказалось, что ухудшению климатической ситуации на планете способствует розовый снег.

Ученые обнаружили включающиеся после смерти гены
16:0824 июня

Ученые обнаружили включающиеся после смерти гены

Активность отдельных генов, которые выполняют самые разные функции при жизни, оставалась очень высокой на протяжении пяти суток после смерти.

Кухни мира

Завтрак – наше все: готовим кашу из киноа, кокосового молока и фруктов
14:5323 июня

Завтрак – наше все: готовим кашу из киноа, кокосового молока и фруктов

Для тех, кто хочет быть здоровым и бодрым, каша – отличный вариант для утреннего приема пищи.

Как приготовить сырники?
13:1320 июня

Как приготовить сырники?

«МИР 24» собрал рецепты приготовления сырников - традиционных и не очень.

Шоу-бизнес

Пятничный инстаграм: «С миру по нитке», Бритни Спирс и кот-толстяк
14:4824 июня

Пятничный инстаграм: «С миру по нитке», Бритни Спирс и кот-толстяк

Ведущие программы в этот раз отправились в Беларусь на поиски зубров и лосей. А поп-звезда выложила ролик с собой в главное роли, чтобы доказать завистникам свою прекрасную форму.

Модная битва: самые эффектные наряды ММКФ
14:2924 июня

Модная битва: самые эффектные наряды ММКФ

В столице стартовал Московский международный кинофестиваль. Нынешний праздник кино стал уже 38-м по счету.