Войти Зарегистрироваться
10:04
27.02.2016

Ученые узнали, сколько нужно спать для похудения

Ученые узнали, сколько нужно спать для похудения

Эксперимент подтвердил, что сон влияет не только на стрессоустойчивость человека, но и на его вес.  

Специалисты из Гарварда установили, сколько женщинам нужно спать, чтобы похудеть, сообщает информационный портал Letnews.ru со ссылкой на опубликованные исследования.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеем без вреда: эксперт рассказал, чем опасны экспресс-диеты

Время сна не должно быть меньше семи часов. В течение 10 лет проводилось исследование с участием 130 представительниц прекрасного пола. В итоге женщины, которые регулярно высыпались и долго спали, на 45% реже страдали от диабета и ожирения. Эксперимент показал, что в результате нехватки сна идет повышение уровня гормона грелина, повышающего аппетит. Другой причиной набора веса является хроническая усталость, которая возникает от недосыпа и избыточного стресса. Такой механизм защиты объясняет распространенные «ночные зажоры».

В ходе исследование была установлена закономерность: те, кто спали по восемь часов в сутки, в два раза быстрее худеют, чем люди, ограничивающие себя в отдыхе. Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов, но не более восьми с половиной.

Подробнее в сюжете Красота и здоровье
Россияне стали жить дольше из-за высоких цен на алкоголь
Бэби-фитнес: как восстановиться после родов и привить ребенку любовь к спорту

В мире

В Китае перевернулся школьный автобус, два человека погибли
05:5528 мая

В Китае перевернулся школьный автобус, два человека погибли

ДТП произошло накануне вечером в поселке Саньдоупин рядом с городом Ичан. Всего в автобусе находились 12 учеников.

В США в реку упал легкомоторный самолет, один человек пострадал
05:1128 мая

В США в реку упал легкомоторный самолет, один человек пострадал

На место крушения оперативно прибыли поисково-спасательные службы. У них получилось извлечь из воды пилота самолета.

Авто

На заводе «АвтоВАЗа» в Казахстане начнут выпускать четыре модели Lada
13:5826 мая

На заводе «АвтоВАЗа» в Казахстане начнут выпускать четыре модели Lada

Сейчас на предприятии в Усть-Каменогорске выпускают только Lada 4x4, модельная линейка будет расширена в ближайшие недели.

Медведев распределил между регионами 11 млрд руб. от «Платона»
09:5726 мая

Медведев распределил между регионами 11 млрд руб. от «Платона»

Средства пойдут на восстановление и ремонт автомобильных дорог.

Общество

В Баку впервые прошел фестиваль смешанных танцев
01:4328 мая

В Баку впервые прошел фестиваль смешанных танцев

Среди участников танцоры из 10 стран, в том числе из Беларуси, Грузии, Казахстана, России.

В Пскове рыбинспектор выписал себе штраф для хороших показателей
00:3228 мая

В Пскове рыбинспектор выписал себе штраф для хороших показателей

По факту возбуждено уголовное дело по статье о служебном подлоге.

Политика

Трамп отказался участвовать в дебатах с Сандерсом
02:5128 мая

Трамп отказался участвовать в дебатах с Сандерсом

По мнению республиканца, дебаты с сенатором от Вермонта будут выглядеть неуместно, так как Сандерс находится на втором месте, а не на первом, как Хиллари Клинтон.

Путин заявил о необходимости укрепления торгово-экономических связей с Грецией
00:1728 мая

Путин заявил о необходимости укрепления торгово-экономических связей с Грецией

Россия и Греция подписали межправительственную декларацию об укреплении отношений, которая затрагивает целый ряд отраслей – от экономической до культурной.

Культура

Поклонники Scooter спустя 20 лет узнали, сколько стоит рыба
17:0427 мая

Поклонники Scooter спустя 20 лет узнали, сколько стоит рыба

Вокалист немецкой группы Эйч Пи Бакстер рассказал о рыбе, ее судьбе и стоимости.

Минские школьники вдохновляют олимпийских рекордсменов
14:2627 мая

Минские школьники вдохновляют олимпийских рекордсменов

Всего марафон рисунков длился полгода и стал одним из самых массовых в стране: в нем приняли участие почти 300 тысяч школьников.

Происшествия

Подростка, катавшегося на крыше электрички в Подмосковье, убило током
22:3127 мая

Подростка, катавшегося на крыше электрички в Подмосковье, убило током

Мальчик случайно задел контактную сеть и погиб на месте от полученных травм.

Легковушка протаранила грузовик на трассе «Байкал»: пять жертв
20:5027 мая

Легковушка протаранила грузовик на трассе «Байкал»: пять жертв

Смертельная авария произошла на востоке Красноярского края.

Экономика

Какое место займет ЕАЭС в мировой торговой системе?
21:3327 мая

Какое место займет ЕАЭС в мировой торговой системе?

О том, как Евразийский экономический союз интегрируется в мировую торговую систему, «МИР 24» рассказала министр по торговле Евразийской экономической комиссии Вероника Никишина.

Лукашенко пообещал помочь машиностроению
21:1627 мая

Лукашенко пообещал помочь машиностроению

Глава государства заявил, что государство найдет возможность дать импульс запуску производства на полную мощность.

Спорт

«Рубин» представил нового тренера клуба Хави Грасию
17:5727 мая

«Рубин» представил нового тренера клуба Хави Грасию

Контракт с испанским специалистом рассчитан на четыре года.

«Обидно, когда врут»: борец рассказал о конфликте на чемпионате России
16:5827 мая

«Обидно, когда врут»: борец рассказал о конфликте на чемпионате России

Исмаил Мусукаев заявил, что действительно толкнул якутского борца, поскольку тот «молчал, когда вокруг все врут».

В Содружестве

Бордюжа рассказал о целях учений «Кобальт-2016»
14:5027 мая

Бордюжа рассказал о целях учений «Кобальт-2016»

В Армении стартовали учения стран-членов Организации договора о коллективной безопасности (ОДКБ).

Николай Бордюжа: Создание единого террористического списка в ОДКБ станет прорывом
13:3127 мая

Николай Бордюжа: Создание единого террористического списка в ОДКБ станет прорывом

Генеральный секретарь Организации Договора о коллективной безопасности Николай Бордюжа в интервью телеканалу «МИР 24» рассказал о том, каких результатов удалось достичь в рамках деятельности ОДКБ под председательством Армении и какие задачи еще предстоит выполнить.

Hi-tech

Photoshop сможет сам дорисовывать изображение
19:2627 мая

Photoshop сможет сам дорисовывать изображение

Программа сможет достраивать недостающие участки фотографии, например, в случае, когда во время съемки камеру держали под неправильным углом.

Московский хакер научился бесплатно ездить по карте «Тройка»
14:5327 мая

Московский хакер научился бесплатно ездить по карте «Тройка»

Программист изучил устройство и нашел в нем уязвимость. На успешный взлом карты ему потребовалось всего две недели.

Стиль жизни

Рекордсменка в ползунках: малышка встала на водные лыжи раньше, чем пошла
22:2727 мая

Рекордсменка в ползунках: малышка встала на водные лыжи раньше, чем пошла

Отец малышки - 14-кратный чемпион США по бэйрфутингу (катанию по воде на голых ногах). Готовить свою дочь к рекорду семья начала около месяца назад.

Бэби-фитнес: как восстановиться после родов и привить ребенку любовь к спорту
18:0127 мая

Бэби-фитнес: как восстановиться после родов и привить ребенку любовь к спорту

Совместные тренировки с малышом помогают мамам восстановиться после родов и дать ребенку мощный импульс для всестороннего развития.

Наука

NASA показало гигантскую корональную дыру на Солнце
21:1527 мая

NASA показало гигантскую корональную дыру на Солнце

На сайте космического агентства появилось видео, сделанное из серии фотографий, снятых в период с 17 по 19 мая года Обсерваторией солнечной динамики.

Ученые назвали голод борцом со склерозом
20:4727 мая

Ученые назвали голод борцом со склерозом

Эксперты провели опыты на мышах и на людях-добровольцах. В обоих случаях медики констатировали положительную динамику в борьбе с болезнью.

Кухни мира

Кулинарный фестиваль в Армении: как правильно готовить вкусную толму
12:2324 мая

Кулинарный фестиваль в Армении: как правильно готовить вкусную толму

Настоящую толму, считают местные повара, умеют готовить только в Армении. Попробовать все ее виды можно было на фестивале этого национального блюда.

Что приготовить из курицы: рецепты самых вкусных блюд
17:0820 мая

Что приготовить из курицы: рецепты самых вкусных блюд

«МИР 24» публикует рецепты необычных салатов, закусок и прославленных национальных блюд из курицы от шеф-поваров московских ресторанов

Шоу-бизнес

Попробуй, угадай: двойник Ким Кардашьян затмила звезду
17:5926 мая

Попробуй, угадай: двойник Ким Кардашьян затмила звезду

Пользователей соцсетей поразило сходства 24-летней хорватки со звездой реалити-шоу. Девушку уже прозвали лучших двойником.

Противоречия, собаки и министр: Эмбер Херд подала на развод с  Джонни Деппом
11:0326 мая

Противоречия, собаки и министр: Эмбер Херд подала на развод с Джонни Деппом

Спустя год брака 30-летняя актриса подала на развод с «пиратом» и потребовала алиментов. Ее не остановил даже тот факт, что три дня назад скончалась мать 50-летнего Деппа.