Войти Зарегистрироваться
10:04
27.02.2016

Ученые узнали, сколько нужно спать для похудения

Ученые узнали, сколько нужно спать для похудения

Эксперимент подтвердил, что сон влияет не только на стрессоустойчивость человека, но и на его вес.  

Специалисты из Гарварда установили, сколько женщинам нужно спать, чтобы похудеть, сообщает информационный портал Letnews.ru со ссылкой на опубликованные исследования.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Худеем без вреда: эксперт рассказал, чем опасны экспресс-диеты

Время сна не должно быть меньше семи часов. В течение 10 лет проводилось исследование с участием 130 представительниц прекрасного пола. В итоге женщины, которые регулярно высыпались и долго спали, на 45% реже страдали от диабета и ожирения. Эксперимент показал, что в результате нехватки сна идет повышение уровня гормона грелина, повышающего аппетит. Другой причиной набора веса является хроническая усталость, которая возникает от недосыпа и избыточного стресса. Такой механизм защиты объясняет распространенные «ночные зажоры».

В ходе исследование была установлена закономерность: те, кто спали по восемь часов в сутки, в два раза быстрее худеют, чем люди, ограничивающие себя в отдыхе. Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов, но не более восьми с половиной.

Подробнее в сюжете Красота и здоровье
Рацион влияет на привлекательность мужчин
Минздрав посоветовал россиянам есть поменьше хлеба

В мире

Англичанки вышли на протест против запрета буркини во Франции
00:3026 августа

Англичанки вышли на протест против запрета буркини во Франции

Девушки устроили митинг прямо у французского посольства, высыпав на порог диппредставительства песок.

Пляжный ресторан в Могадишо подвергся нападению боевиков
23:5625 августа

Пляжный ресторан в Могадишо подвергся нападению боевиков

В результате атаки погибли шесть человек. В полиции не исключают, что число жертв может возрасти.

Авто

Киношный «Бэтмобиль» продадут в Москве за 73 млн рублей
18:3625 августа

Авто мечты: киношный «Бэтмобиль» продадут в Москве за 73 млн руб

Покупателей не смутила стоимость машины. На продажу выставлен не оригинал, а точная копия авто супергероя.

Москвичи владеют более чем половиной люксовых машин в России
17:1825 августа

Москвичи владеют более чем половиной люксовых машин в России

По всей стране насчитывается 9,1 тыс. автомобилей этого сегмента, из них на столицу приходится 5,2 тыс., Санкт-Петербург - 836, Подмосковье - 746.

Общество

Фанат «Звездных войн» умер после спецпоказа спин-оффа саги
22:4425 августа

Фанат «Звездных войн» умер после спецпоказа спин-оффа саги

Создатели культовой ленты устроили для больного онкологией поклонника фантастической вселенной специальный сеанс: мужчина боялся не дожить до премьеры фильма.

Подрабатывавшую в секс-чатах учительницу вынудили уволиться
22:0125 августа

Подрабатывавшую в секс-чатах учительницу вынудили уволиться

Дефектолог из кировской школы для детей с ограниченными возможностями написала заявление после того, как о ее второй «работе» рассказали в СМИ.

Политика

Лавров прилетел в Женеву для переговоров с Керри
23:2225 августа

Лавров прилетел в Женеву для переговоров с Керри

Министр иностранных дел России и госсекретарь США встретятся 26 августа.

Собянин заявил, что выборы в Госдуму будут самыми честными в истории
20:4025 августа

Собянин заявил, что выборы в Госдуму будут самыми честными в истории

По словам московского мэра, процесс голосования пройдет максимально открыто.

Культура

Назван самый дорогой актер в мире
17:4325 августа

Назван самый дорогой актер в мире

Им стал американец Дуэйн Джонсон по прозвищу «Скала».

Одна из лучших балерин мира танцует в Красноярске
17:1725 августа

Одна из лучших балерин мира танцует в Красноярске

Красноярская балерина Елена Свинко заняла третье место на Международном конкурсе артистов балета в болгарской Варне.

Происшествия

В Москве задержали обманом получившую 80 кредитов пенсионерку
22:2125 августа

В Москве задержали обманом получившую 80 кредитов пенсионерку

Женщина просила знакомых и родственников взять за нее кредит в банке, но затем отказывалась вносить ежемесячные платежи.

Микроавтобус в Кишиневе столкнулся с иномарками и перевернулся
21:1525 августа

Микроавтобус в Кишиневе столкнулся с иномарками и перевернулся

В результате серьезного ДТП пострадали 15 человек, семь из них отправили в больницы.

Экономика

Путин: Россия и Словакия могут восстановить товарооборот
23:4025 августа

Путин: Россия и Словакия могут восстановить товарооборот

Москва остается одним из крупнейших партнеров Братиславы, заявил президент России на встрече со словацким премьер-министром Робертом Фицо.

Байден считает «Северный поток-2» плохой сделкой для Европы
18:4525 августа

Байден считает «Северный поток-2» плохой сделкой для Европы

Вице-президент США Джо Байден раскритиковал сделку «Газпрома» и энергетических компаний Европы.

Спорт

Грузия встретила из Рио своих чемпионов
23:0525 августа

Грузия встретила из Рио своих чемпионов

В аэропорту Тбилиси спортсменов встречали родственники и болельщики.

«Краснодар» не испытал проблем с выходом в группу Лиги Европы
22:4325 августа

«Краснодар» не испытал проблем с выходом в группу Лиги Европы

В гостях команда Олега Кононова, дома разгромившая соперника со счетом 4:0, сыграла вничью 0:0 с албанским «Партизани».

В Содружестве

Караван культуры и Содружества прибыл в Кыргызстан
12:4325 августа

Караван Культуры и содружества прибыл в Кыргызстан

Китайские бизнесмены в одеждах средневековых торговцев идут Рим по маршруту древнего Шелкового пути.

Россия, Таджикистан, Туркменистан, Армения и Кыргызстан создадут единую систему ПВО
22:2124 августа

Россия, Таджикистан, Туркменистан, Армения и Кыргызстан создадут единую систему ПВО

Среди стран Содружества единую региональную систему противовоздушной обороны совместно с Россией пока создали только Казахстан и Беларусь.

Hi-tech

WhatsApp «сдаст» Facebook телефонные номера пользователей
18:5125 августа

WhatsApp «сдаст» Facebook телефонные номера пользователей

Узнав телефоны пользователей, соцсеть сможет навязывать им рекламу.

YouTube запускает социальную сеть для блогеров
17:1325 августа

YouTube запускает социальную сеть для блогеров

Новый раздел с соцсетью, как ожидается, будет запущен до конца текущего года в веб-версии сайта и мобильном приложении одновременно.

Стиль жизни

Огород для души
16:4225 августа

Огород для души

Дизайнер, огородница и ведущая на телеканале «МИР 24» Марта Сурикова рассказала о том, какой урожай она собрала на своем приусадебном участке.

Актер Сергей Рост: Женщины не умеют шутить
15:1425 августа

Актер Сергей Рост: Женщины не умеют шутить

Гостем летней студии программы «Доброе утро, МИР!» стал актер Сергей Рост.

Наука

Рацион влияет на привлекательность мужчин
18:3225 августа

Рацион влияет на привлекательность мужчин

Исследование австралийских психологов показало, что мужчины, которые питаются углеводами, меньше нравятся женщинам.

Глобальное потепление связали со сжиганием угля
18:0725 августа

Глобальное потепление связали со сжиганием угля

Австралийские ученые доказали связь между глобальным потеплением и промышленной революцией.

Кухни мира

Новые рецепты: тартар из лосося
16:2725 августа

Новые рецепты: как приготовить тартар из лосося

Для приготовления этого блюда вам понадобится лосось, соус ворчестер, сливки, икра красная, хлеб, соус бальзамик, оливковое масло, руккола, зелень, каперсы, соль.

Готовим салат с авокадо, крабом и креветками
15:4224 августа

Новые рецепты: вкусный салат с авокадо, крабом и креветками

Для приготовления этого блюда вам понадобится: креветка, авокадо, краб, соус васаби, красная икра и микрозелень.

Шоу-бизнес

Екатерина Рождественская: В 44 года рожать не страшно
17:0125 августа

Екатерина Рождественская: В 44 года рожать не страшно

Каково это быть мамой трех сыновей, женой медиамагната и дочерью знаменитого поэта?

Создатель групп Backstreet Boys и ‘N Sync умер в тюрьме
09:5221 августа

Создатель групп Backstreet Boys и ‘N Sync умер в тюрьме

Лу Перлман отбывал 25-летний срок за финансовые махинации.