Войти Зарегистрироваться
10:22
19.05.2017

Суперблогер Анастасия Решетова раскрыла секреты идеальной фигуры

Суперблогер Анастасия Решетова раскрыла секреты идеальной фигуры

Возлюбленная популярного российского рэп-исполнителя Тимати рассказала о личном опыте похудения, приступах булимии и опасных последствиях жесткой диеты.  

Анастасию Решетову сегодня все чаще называют «русской Ким Кардашьян: за аппетитные пропорции тела, любовь к обтягивающим нарядам и огромную аудиторию интернет-подписчиков. В социальных сетях за жизнью 21-летней модели сегодня следит более миллиона человек. Кумир тысяч девушек, бывшая модель, бизнесвумен, а теперь - и автор собственной книги о спорте и здоровом питании, Анастасия рассказала о главных ошибках, срывах и неудачах, которые произошли с ней на пути к идеалу.

Настя, вы начинали карьеру как модель (в 2014 году 18-летняя москвичка выступила на конкурсе «Мисс-Россия», где завоевала звание «Первой Вице-мисс»), потом основали бренд молодежной одежды и ушли в совершенно другую сферу деятельности - бизнес. Что вы готовите для своих поклонников сейчас?

Анастасия Решетова: Я больше не собираюсь продвигаться в модельной сфере, и как раз решила углубиться в развитие собственных проектов. Плохо говорить о планах раньше времени, но, видимо, придется (смеется). У меня успешно работает клиника красоты в Москве, которую мы планируем открыть и в Санкт-Петербурге, также уже очень скоро запускаю новый бьюти-салон, гостьи которого смогут сделать любую из современных процедур красоты. Кстати, потом я буду подумывать и о написании новой книги. Пока направляю все силы на то, что уже есть.

На вопрос о том, что самое важное в поддержании формы - спорт, диета или мотивация, - Анастасия отвечает, что для успеха необходим комплексный подход. Она уверена, что если модель или обычная девушка внимательна к тому, что она ест, понимает ради чего она работает над своим телом и не дает себе расслабляться, результат рано или поздно появится.

У всех свои физиологические особенности, поэтому кому-то легче дается диета, кому-то больше нравятся физические нагрузки, кто-то вообще может есть любую еду, не заниматься спортом и нормально выглядеть. Я не люблю, когда в социальных сетях или в жизни люди начинают кого-то сравнивать: равнение на другого человека - это пустая трата времени. Научитесь сравнивать себя с собой.

Говоря о наиболее сложной составляющей работы над собой, Анастасия много упоминает о психологии: «как бы банально это ни звучало, сначала нужно навести порядок в голове, выработать дисциплину, воспитать любовь к себе - к такой, какая вы есть, а потом уже все пойдет как по маслу», - отмечает она.

Если девушка начинает строить для себя какие-то ограничения и жесткие рамки, то начинайте отсчитывать дни до того момента, когда она сорвется. Процесс самосовершенствования должен вдохновлять, а не мучить. В какой-то момент я поняла, что люди вокруг, даже друзья и близкие, считают меня помешанной на похудении, а потом вдумалась, что слово «похудеть» произошло от слова «худо», то есть «плохо». Нужно стройнеть, и получать от этого процесса удовольствие.

В начале модельной карьеры она прибегала к радикальным и экстремальным методам похудения: ограничивала себя в еде, не ела за восемь часов до сна, потребляла меньше 800 калорий в день (при норме около 1800 калорий), исключала из рациона сложные углеводы, питалась только фруктами, сухофруктами, белком и овощами.

«Смешно вспомнить, но тогда меня безумно радовали мои успехи - ежедневно я теряла по килограмму лишнего веса, вставала на весы и думала: «Вот это удача!». Доходило до того, что я боялась съесть на ночь яблоко - мне казалось, что от него я поправлюсь», - признается она.

Модель вспоминает, что окружающие видели ее похудение и предостерегали от анорексии, «но мне все продолжало казаться, что я еще недостаточно худая, и что все мне желают зла, ничего не понимают в красоте», - говорит Анастасия. В итоге ей удалось сбросить восемь килограммов за два месяца, но заработать при этом проблемы с женским циклом, волосами, ногтями, появилась беспричинная слабость и головокружения. Тем же летом вместе с семьей она отправилась отдыхать на каникулы во Францию, где столы ломились от вкусной еды.

И я сорвалась. Два месяца не употребила ни грамма сахара, а потом за пару часов съела два блюда, несколько закусок, целую пиццу и пять или больше десертов. Это было наваждение, приступ булимии, я просто не могла остановиться, чувствовала себя беспомощной и продолжала объедаться каждый вечер. Всего за три дня я поправилась на пять килограммов. За три дня испортила все, чего добивалась несколько месяцев.

После приступов она пробовала переходить на сыроедческий стол - продукты, обработанные при температуре менее 42 градусов. Но уже после двух месяцев подобного питания обнаружила, что организм начал отвыкать от нормальной пищи - вареных овощей или рыбы, и после обычной еды самочувствие резко ухудшалось. В результате от такой практики тоже пришлось отказаться, и тогда модель впервые серьезно, увлеченно взялась за спорт и правильное питание.

СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОТ АНАСТАСИИ РЕШЕТОВОЙ

Для тех, кто только начинает, я могла бы выделить несколько основных правил, которые помогают хорошо себя чувствовать даже в достаточно плотном графике работы. Во-первых, задумайтесь о том, сколько воды вы пьете - водный баланс помогает организму избавляться от шлаков и токсинов, что особенно важно для тех, кто хочет избавиться от лишнего. Второе - это сон. Никакая диета и упражнения не пойдут на пользу, если организм не получает хорошего полноценного восстановительного цикла. Отключайте ваши гаджеты перед сном и отгоняйте все негативные мысли, хорошо проветривайте ваш дом, закройте шторы и забудьте обо всех проблемах - пришло время отдыхать.

Читать полностью

Затем - рацион. Это не должна быть диета, какой-то специальный стол, сыроедение или вегетариантство - не обязательно, главное, чтобы в организм поступали все нужные витамины и микроэлементы, которые подходят именно вам. Прислушивайтесь к своему телу и обратите внимание, после каких продуктов вы чувствуете насыщение, после каких к вам приходит заряд бодрости, что вам нравится и что нет. Но главный секрет, конечно, в образе наших мыслей. В голове не должно быть ничего того, что я называю «деструктивом», никакого негатива ни к кому, никакой зависти, никакой обиды, это - путь к разрушению.

Скрыть подробности

Один из вопросов поклонниц оказался каверзным: «Настя, мы часто видим, что вы уезжаете на море, где бывает пляжный отдых и вкусная кухня. Даете ли вы себе там расслабиться?».

Раньше легко себя уговаривала, что вот, разница с Москвой, акклиматизация, я не буду идти на тренировку, отдохну, потом продолжу режим, но сейчас понимаю, что отпуск - это не повод расслабляться и нарушать режим правильного питания, спорта - тренировки совершенно не мешают полноценно отдохнуть и радоваться морю, пляжу, только наоборот. Эти майские праздники я провела заграницей, и из 10 дней 7 посвятила тренировкам в спортзале. Во время отдыха не пускайтесь во все гастрономические тяжкие, не расслабляйтесь. Одна пропущенная тренировка - залог того, что вы также легко пропустите следующую.

«Кстати, я до сих пор с улыбкой вспоминаю тот момент, когда боялась заниматься спортом. Я думала, что накачаю ноги до невероятных размеров, а красивые икры превратятся в тумбы. Сейчас я не могу жить без зала и люблю себя в своем «аппетитном весе». И те селфи в белье и спортивной одежде, которые многих возмущают, только мотивируют меня на дальнейший прогресс. Если я забрасываю тренировки, мне становится вдвойне стыдно перед подписчиками, которые за мной следят», - поведала модель.

- Настя, с чего нужно начинать тому человеку, который, как вы, не углублялся в тему правильного питания, не может так много посвящать времени своему телу, но хотел бы привести себя в форму?

- Я бы посоветовала определить для себя цели, понять, чего вы хотите добиться, что именно вам не нравится в себе. И сконцентрироваться на этом. Важно создать для себя комфортные условия для преображения, настройтесь на долгий процесс, на новый образ жизни. Ну или почитайте мою книгу «Сегодня я проснулась другой», если хотите (смеется).

Успех - это не слава и не богатство, успех - это когда от вас волнами исходит спокойствие, благожелательность и уверенность в себе. Расставьте приоритеты, отложите все лишние мысли, вооружитесь волей и начните работать над собой прямо сейчас. Хотя бы ради себя самой в будущем.

А вообще человек, который хочет меняться, не оправдывает себя за счет обстоятельств и только себя считает причиной своих неудач. Чужой успех для него будет являться главным стимулом в развитию, вот и весь секрет.

Ваша книга называется книгой-тренером современной девушки, она содержит много размышлений о том, как нужно вести себя женщинам. А для мужчин вы ничего не приготовили?

- Мужчинам будет интересно узнать о том, что происходит у их вторых половинок. Они cмогут углубиться в мир женщины, понять, что нас волнует и тревожит.

Ответы записала Надя Сережкина

Подробнее в сюжете Светская хроника
Суд оставил Потанина при деньгах
Сбежавшие из дворцов: на ком женятся современные принцы


В мире

Взрыв авто экс-премьера Греции: ранения Пападимоса не опасны
23:3725 мая

Взрыв авто экс-премьера Греции: ранения Пападимоса не опасны

При взрыве в автомобиле экс-премьера Греции пострадали четверо - он и трое сопровождавших его людей.

Американка родила сразу шестерых близнецов
23:1925 мая

Американка родила сразу шестерых близнецов

За спиной у Аджиболы Тайво было 17 лет безуспешных попыток забеременеть.

Авто

В России массово отзывают Nissan Almera из-за отслоения стекла
14:2425 мая

В России массово отзывают Nissan Almera из-за отслоения стекла

Отзываются более 42 тысяч автомобилей, проданных с ноября 2012-го по июнь 2015 года.

Автомобилистов попросили избегать центра Москвы
12:0925 мая

Автомобилистов попросили избегать центра Москвы

Из-за дорожных работы на центральных улицах образовались заторы, в частности, водителям советуют не ездить по Садовому кольцу и улицам Большая Лубянка и Сретенка.

Общество

Новое украшение Сочи: пожилой мужчина развлекает жителей самбой
23:1025 мая

Новое украшение Сочи: пожилой мужчина развлекает жителей самбой

На Курортном проспекте Сочи бесплатно выступает для всех танцующий пенсионер из Казахстана.

Мощам Николая Чудотворца поклонились 80 тысяч человек
22:5625 мая

Мощам Николая Чудотворца поклонились 80 тысяч человек

С 22 мая по 12 июля мощи доступны для поклонения в храме Христа Спасителя в Москве, после их отправят в Санкт-Петербург.

Политика

Медведев и Кобяков обсудили сотрудничество России и Беларуси
22:2025 мая

Медведев и Кобяков обсудили сотрудничество России и Беларуси

Премьер-министры двух стран провели встречу в Казани, куда они приехали для участия в заседании глав правительств стран СНГ и Евразийском межправительственном совете.

Одним меньше: экс-теннисист Сафин сдал мандат депутата Госдумы
19:5825 мая

Одним меньше: экс-теннисист Сафин сдал мандат депутата Госдумы

Бывшая первая ракетка мира принял решение сдать мандат ради работы в международных спортивных организациях.

Культура

Екатерина Рождественская: В детстве великие друзья отца меня раздражали
21:4025 мая

Екатерина Рождественская: В детстве великие друзья отца меня раздражали

Фотохудожник и писатель Екатерина Рождественская поделилась с телеканалом «МИР 24» историями из своего детства и рассказала о своем творчестве.

Весеннее пробуждение: в Армении отмечают праздник Вознесения
18:3525 мая

Весеннее пробуждение: в Армении отмечают праздник Вознесения

В этот день во всех церквях проходят литургии, жители идут за водой к святым источникам, девушки водят хороводы и плетут венки из полевых цветов.

Происшествия

В Таганроге более 70 лет играли в футбол на громадной авиабомбе
22:4425 мая

В Таганроге более 70 лет играли в футбол на громадной авиабомбе

Во время реконструкции городского стадиона обнаружили 300-килограммовый боеприпас.

Ветер разгулялся во Владимирской области: уже 10 районов без света
22:0625 мая

Ветер разгулялся во Владимирской области: уже 10 районов без света

В восстановительных работах задействованы 46 бригад, 147 человек и 48 единиц техники.

Экономика

Новак: Россию устраивает текущая цена на нефть
21:5125 мая

Новак: Россию устраивает текущая цена на нефть

Министр энергетики России отметил, что цена в $50-60 позволяет учитывать интересы бюджета и компаний.

ОПЕК продлит соглашение по нефти еще на 9 месяцев
17:4625 мая

ОПЕК продлит соглашение по нефти еще на 9 месяцев

Страны ОПЕК приняли решение продлить действие соглашения о сокращении добычи нефти до конца марта 2018 года.

Спорт

На замену газона «Зенит-Арены» уйдет до 3 млн рублей
17:3025 мая

На замену газона «Зенит-Арены» уйдет до 3 млн рублей

Старую траву уже полностью срезали. Сейчас специалисты укрепляют грунт.

На байках по грязи: в Чехии прошли соревнования по кросс-кантри
14:3925 мая

На байках по грязи: в Чехии прошли соревнования по кросс-кантри

Даже пройти трассу до конца - уже испытание. Ну а победителей встречают как героев.

В Содружестве

Четверть века вместе: в Москве обсудили приоритеты работы ОДКБ
19:3425 мая

Четверть века вместе: в Москве обсудили приоритеты работы ОДКБ

В Москве сегодня прошла встреча представителей стран Договора о коллективной безопасности.

Органы безопасности СНГ обсудили угрозу терроризма
17:3824 мая

Совет глав органов безопасности СНГ открылся в Бишкеке

Главными темами встречи стали новые террористические тенденции и география преступлений экстремистов.

Hi-tech

Медведев предложил заменить футболистов сборной России роботами
19:2625 мая

Медведев предложил заменить футболистов сборной России роботами

Такая идея пришла Дмитрию Медведеву в Казани во время общения с учениками IT-лицея.

Пять способов быстрее зарядить смартфон
18:5625 мая

Пять способов быстрее зарядить смартфон

Большие яркие экраны и десятки постоянно работающих приложений быстро разряжают аккумулятор, но есть способы которые помогут восстановить энергию телефона максимально быстро.

Стиль жизни

Хирург: Задача липосакции - сделать красивый силуэт
15:5525 мая

Хирург: Задача липосакции - сделать красивый силуэт

Пластический хирург Олег Баниж рассказал в эфире «МИР 24» о липосакции, противопоказаниях и рекомендациях к операции.

Каким будет урожай после холодной весны
15:4925 мая

Каким будет урожай после холодной весны

«МИР 24» выяснил, насколько повлияли погодные условия на будущий урожай.

Наука

Обнаружена аномальная разновидность древних галактик
23:5025 мая

Обнаружена аномальная разновидность древних галактик

Ученым удалось найти галактики из ранней Вселенной, у которых скорость «рождения» звезд намного больше, чем в Млечном пути.

Преемственность и традиции: «Белорусской думке» - 95
18:4425 мая

Преемственность и традиции: «Белорусской думке» - 95

В Беларуси отметили день рождения одного из самых старых научно-популярных журналов.

Кухни мира

Готовим детокс-коктейли из манго, маракуйи, киви и клубники
17:1515 мая

Детоксикация: коктейли из манго, маракуйи, киви и клубники

Что бы еще такого съесть, чтобы сразу похудеть? Лучшие рецепты, которые помогут очистить организм.

Тот самый «Наполеон»
11:4711 мая

Как приготовить торт «Наполеон»: классический рецепт

Готовим знаменитый торт по рецепту наших бабушек.

Шоу-бизнес

Стройка, морг, куриная ферма: грязные работы голливудских звезд
11:4724 мая

Стройка, морг, куриная ферма: грязные работы голливудских звезд

Большинство актеров - Деми Мур, Рассел Кроу, Мэттью Макконахи - начинали карьеру с самых неожиданных профессий.

Аллергия добралась до большой сцены: Дубцова отменила концерты
13:5923 мая

Аллергия добралась до большой сцены: Дубцова отменила концерты

Российской певице пришлось на пару недель отправиться на лечение.