Войти Зарегистрироваться
15:40
02.01.2017

Праздничный вес: как остановиться вовремя

Известный диетолог Марият Мухина рассказала, как не набрать в праздничные дни лишние килограммы, которые потом придется сбрасывать весь год.  

По подсчетам диетологов, среднестатистический россиянин за время новогодних каникул съедает почти месячную норму калорий, а некоторые даже больше. Сколько можно прибавить килограммов за праздники и как этого избежать - в студии телеканала «МИР 24» рассказала диетолог Марият Мухина.

- По вашим наблюдениям, сколько человек наедает за время новогодних праздников?

Марият Мухина: От трех до пяти килограмм за 7-10 дней. Для некоторых не набрать вес в Новый год все равно, что съездить в Париж и не посмотреть на Эйфелеву башню. Потом эти люди весь год сжигают набранные за первую неделю килограммы. За частую праздники превращаются в гастрономический абсурд. Закусывая, запивая и заедая несколько дней подряд, человек рушит ферментные системы своего организма, начинается воспаление поджелудочной железы, начинают везде двигаться камни.

Важно сформировать новые здоровые традиции, ведь любое калорийное блюдо, например, оливье можно сделать менее калорийным, в первую очередь, за счет соуса. После новогодней ночи я советую взять все содержимое вашего холодильника и пойти с этим в гости, а когда вы вернетесь домой, вам просто нечего уже будет есть. Кроме того, в дни застолий надо обязательно гулять на свежем воздухе или устраивать музыкальные паузы, чтобы отвлекаться от еды.

Полную версию интервью смотрите в видеоролике.

Подробнее в сюжете Гости эфира
Трамп против всех: могут ли сорвать инаугурацию нового президента?
Шоу «Нет проблем!» на телеканале «МИР»: 80 минут лайфхаков

В мире

Трамп получил псевдоним для охраны
22:3620 января

Трамп получил псевдоним для охраны

Нового президента США будут называть «Магнатом», его супругу - «Музой», а дочь - «Чудом».

За сутки в засыпанном лавиной отеле в Италии нашли десять выживших
22:3120 января

За сутки в засыпанном лавиной отеле в Италии нашли десять выживших

Пятеро человек извлечены на поверхность, это одна женщина и четверо детей, все они находятся в удовлетворительном состоянии.дено десять выживших

Авто

Электробусы перевезли первых пассажиров в Москве
15:0219 января

Электробусы перевезли первых пассажиров в Москве

При минусовой температуре и полной загрузке батареи такого транспорта хватит на 70 километров. Но внешне подобный автобус ничем не отличается от обычного.

Бедные триумфаторы «Дакара»
14:1019 января

Бедные триумфаторы «Дакара»

Пилот «КамАЗ-мастер» пояснил, почему легендарная команда едва собрала деньги на заезд в этом году и почему может пропустить гонку 2018 года.

Общество

Харьковский проспект Героев Сталинграда не будут переименовывать
21:1020 января

Харьковский проспект Героев Сталинграда не будут переименовывать

Как заявил мэр Геннадий Кернес, названия топонимов, связанных с изгнанием нацистских оккупантов из Украины, под закон о декоммунизации не попадают.

Мелания Трамп выбрала для инаугурации супруга платье от Ральфа Лорена
21:0720 января

Меланья Трамп выбрала для инаугурации супруга платье от Ральфа Лорена

Первая леди США появилась на публике в платье небесно-голубого цвета с укороченным жакетом.

Политика

Премьер Молдовы рассказал о успехах в социальной сфере
22:3720 января

Премьер Молдовы рассказал о успехах в социальной сфере

Павел Филип сообщил, что за год зарплаты медработникам увеличились на 20%.

«Провокаторам нужно понять, что поддержку они не получат»: МИД РФ о ситуации в Венесуэле
21:5220 января

«Провокаторам нужно понять, что поддержку они не получат»: МИД РФ о ситуации в Венесуэле

В российском внешнеполитическом ведомстве считают, что ситуация в Боливарианской Республике развивается по сценарию «цветной революции» и призывают конфликтующие стороны к продолжению диалога.

Культура

Фотографы показали москвичам «Первозданую Россию»
19:2020 января

Фотографы показали москвичам «Первозданную Россию»

Основная тема выставки в этом году - восстановление в России популяций редчайших животных.

В ЮНЕСКО назвали разрушение памятников Пальмиры военным преступлением
17:0320 января

В ЮНЕСКО назвали разрушение памятников Пальмиры военным преступлением

Боевики ИГ взорвали всемирно известные сооружения - тетрапилон и фасад римского театра.

Происшествия

В московской клинике Бурденко произошел пожар
22:2720 января

В московской клинике Бурденко произошел пожар

Огонь уже локализован. Жертв и пострадавших нет.

Землетрясение магнитудой 4,3 произошло в Грузии
18:3720 января

Землетрясение магнитудой 4,3 произошло в Грузии

Эпицентр располагался в регионе Самцхе-Джавахети. Информации о разрушениях пока нет.

Экономика

Центробанк России за год купил 200 тонн золота
19:0020 января

Центробанк России за год купил 200 тонн золота

По состоянию на 1 января в распоряжении регулятора находились 1614 тонны золота стоимостью около $60 млрд.

Окно в Европу: ратифицировано соглашение по «Турецкому потоку»
18:0620 января

Окно в Европу: ратифицировано соглашение по «Турецкому потоку»

Основной целью «Турецкого потока» является поставка газа в европейские страны в обход Украины.

Спорт

Антон Шипулин выиграл индивидуальную гонку на этапе КМ
21:5520 января

Шипулин выиграл индивидуальную гонку на этапе КМ

Вторым стал французский биатлонист Мартен Фуркад, на третьем месте оказался украинец Сергей Семенов.

Беларусь и Латвия подали заявку на проведение ЧМ по хоккею-2021
17:0620 января

Беларусь и Латвия подали заявку на проведение ЧМ по хоккею-2021

Республики подали совместную заявку на проведение Чемпионата мира по хоккею, подписание соглашения состоялось накануне.

В Содружестве

СНГ обсуждает создание совместной спутниковой группировки
14:4620 января

В СНГ обсуждают создание совместной спутниковой группировки

Государства могут создать группировку из своих спутников или разработать совместный спутник.

Лавров и послы стран СНГ поговорили о безопасности и терроризме
17:5019 января

Лавров и послы стран СНГ поговорили о безопасности и терроризме

На мероприятии были затронуты проблемы обеспечения безопасности, борьбы с международным терроризмом.

Hi-tech

Японские мужчины выбирают роботов
19:5720 января

Японские мужчины выбирают роботов

В Стране восходящего солнца стремительно набирают популярность виртуальные жены.

Приложение «селфи-няшка» оказалось небезопасным для пользователей
16:4120 января

Приложение «селфи-няшка» оказалось небезопасным для пользователей

В Android приложение запрашивает много разрешений, а IOS имеются странные строки кода, заявили эксперты.

Стиль жизни

Золото, бриллианты: как развивается мужская ювелирная мода
13:0120 января

Золото, бриллианты: как развивается мужская ювелирная мода

Бытует мнение, что мужчины не носят украшения. Однако настоящие модники не упускают шанса приобрести какую-нибудь стильную вещицу для своего гардероба. Каким аксессуарам точно обрадуется любой стиляга?

Органическая косметика: мифы и реальность
12:4419 января

Органическая косметика: мифы и реальность

В чем польза натуральных средств?

Наука

В США создали АЭС на колесах длиной 30 метров
21:4020 января

В США создали АЭС на колесах длиной 30 метров

Если электростанция успешно пройдет испытание, ее начнут использовать уже к 2026 году.

Мировое потепление новая власть в США встречает с прохладой
17:1220 января

Встретили прохладно: Трамп и республиканцы о глобальном потеплении

Администрацию Обамы ругали в ужесточении топливных стандартов и равнодушии к проблеме глобального потепления. Ждет ли то же самое республиканцев с приходом к власти Трампа?

Кухни мира

Гарнир на скорую руку: картофель с сыром в микроволновке
15:0017 января

Гарнир на скорую руку: картофель с сыром в микроволновке

Этот рецепт придется по душе тем, у кого нет времени на готовку.

Лявянги: курица по-шахски
12:4313 января

Лявянги: курица по-шахски

На праздничный стол азербайджанские хозяйки всегда подают фаршированного грецкими орехами и сливовой пастой цыпленка.

Шоу-бизнес

Актер Щербаков опроверг слухи о своей экстренной госпитализации
17:3819 января

Актер Щербаков опроверг слухи о своей экстренной госпитализации

Борис Щербаков заявил, что это плановое обследование и поводов для волнения нет - в субботу его выпишут.

Исполнительница хита «Ламбады» найдена мертвой
17:1319 января

Исполнительница хита «Ламбада» найдена мертвой

Сотрудники полиции обнаружили обгоревшее тело Лоалвы Браз на заднем сидении ее машины.