Войти Зарегистрироваться
15:40
02.01.2017

Праздничный вес: как остановиться вовремя

Известный диетолог Марият Мухина рассказала, как не набрать в праздничные дни лишние килограммы, которые потом придется сбрасывать весь год.  

По подсчетам диетологов, среднестатистический россиянин за время новогодних каникул съедает почти месячную норму калорий, а некоторые даже больше. Сколько можно прибавить килограммов за праздники и как этого избежать - в студии телеканала «МИР 24» рассказала диетолог Марият Мухина.

- По вашим наблюдениям, сколько человек наедает за время новогодних праздников?

Марият Мухина: От трех до пяти килограмм за 7-10 дней. Для некоторых не набрать вес в Новый год все равно, что съездить в Париж и не посмотреть на Эйфелеву башню. Потом эти люди весь год сжигают набранные за первую неделю килограммы. За частую праздники превращаются в гастрономический абсурд. Закусывая, запивая и заедая несколько дней подряд, человек рушит ферментные системы своего организма, начинается воспаление поджелудочной железы, начинают везде двигаться камни.

Важно сформировать новые здоровые традиции, ведь любое калорийное блюдо, например, оливье можно сделать менее калорийным, в первую очередь, за счет соуса. После новогодней ночи я советую взять все содержимое вашего холодильника и пойти с этим в гости, а когда вы вернетесь домой, вам просто нечего уже будет есть. Кроме того, в дни застолий надо обязательно гулять на свежем воздухе или устраивать музыкальные паузы, чтобы отвлекаться от еды.

Полную версию интервью смотрите в видеоролике.

Подробнее в сюжете Гости эфира
Истинный смысл Великого поста
Отложенная старость: как суперантиоксиданты продлевают молодость

В мире

Шотландия пригрозила новым референдумом о независимости из-за Brexit
12:1728 февраля

Шотландия пригрозила новым референдумом о независимости из-за Brexit

Причиной, по словам первого министра региона, стала непримиримая позиция Лондона по вопросу выхода из ЕС.

В Поднебесной испытали беспилотник «Летающий ящер»
09:2228 февраля

В Поднебесной испытали беспилотник «Летающий ящер»

Высота беспилотного летательного аппарата - 4,1 метра, его длина - 11 метров, а размах крыльев - 20,5 метров. «Илун-2» способен подняться в высоту на 9 километров, максимальная скорость БПЛА - 370 километров в час.

Авто

Будущим автомобилистам могут назначить испытательный срок
10:0728 февраля

Будущим автомобилистам могут назначить испытательный срок

Все инициативы представители Союза автошкол Москвы обсудят в первой половине марта с главой ГИБДД России Виктором Ниловым.

BMW выпустит первый пикап
10:4027 февраля

BMW выпустит первый пикап

Таким образом, BMW собирается вступить в конкурентную борьбу c Mercedez-Benz, которая ранее выпустила свою модель.

Общество

Мать-одиночка из Петербурга стала популярным блогером
13:0328 февраля

Мать-одиночка из Петербурга стала популярным блогером

Теперь Анна и ее двухлетний сын Андрюша дружат с 11 тысячами подписчиков, кто-то поддерживает их добрым словом, а кто-то приглашает в гости.

100 лет революции: забастовка на Путиловском заводе
12:5728 февраля

100 лет революции: забастовка на Путиловском заводе

Ровно век назад в Петрограде началась массовая стачка, которая быстро охватила другие заводы и в итоге завершилась свержением самодержавия.

Политика

Встреча в Бишкеке: о чем Путин будет говорить с Атамбаевым
11:4228 февраля

Встреча в Бишкеке: о чем Путин будет говорить с Атамбаевым

Президент России проводит турне по странам Центральной Азии в честь 25-летия дипотношений.

Путин прибыл в Бишкек на переговоры с Атамбаевым
10:5628 февраля

Путин прибыл в Бишкек на переговоры с Атамбаевым

Президент России проводит турне по странам Центральной Азии, приуорченное к 25-летию дипотношений.

Культура

Путин поздравил актрису Татьяну Васильеву с 70-летием
11:3928 февраля

Путин поздравил актрису Татьяну Васильеву с 70-летием

В поздравительной телеграмме российский лидер отметил многогранный талант актрисы и ее разноплановые роли, пожелал здоровья и благополучия.

Госдеп удалил поздравление иранскому режиссеру за «Оскар»
09:4728 февраля

Госдеп удалил поздравление иранскому режиссеру за «Оскар»

Ранее сообщение с поздравлениями Асгару Фархади было опубликовано в официальном аккаунте Госдепа на персидском языке @USAdarFarsi.

Происшествия

В Японии зафиксировано землетрясение магнитудой 5,6
12:2728 февраля

В Японии зафиксировано землетрясение магнитудой 5,6

Подземные толчки наблюдались у побережья префектуры Фукусима. Очаг землетрясения залегал на глубине 50 километров. Правительство создало штаб по сбору информации об инциденте.

СМИ назвали виновницей ДТП с участием Караченцева его жену
12:2728 февраля

СМИ назвали виновницей ДТП с участием Караченцева его жену

За рулем автомобиля Toyota находилась Людмила Поргина, по словам осведомленного источника, именно она нарушила правила дорожного движения.

Экономика

Россия и Япония обдумывают транспортный проект «Сахалин - Хоккайдо»
12:4928 февраля

Россия и Япония обдумывают транспортный проект «Сахалин - Хоккайдо»

В этом году стороны провели уже несколько встреч, по результатам которых было согласовано создание рабочей группы по изучению возможности осуществления данного проекта.

Первый в мире суперреактор введен в строй на АЭС под Воронежем
11:4928 февраля

Первый в мире суперреактор введен в строй на АЭС под Воронежем

Энергоблок отвечает всем «постфукусимным» требованиям в области безопасности.

Спорт

Поляки выбрали лучшего лыжника-разбойника
12:5028 февраля

Поляки выбрали лучшего лыжника-разбойника

В лыжном кроссе «Побег разбойников» сражаются и любители, и профессиональные спортсмены.

Хоккеиста Владимира Петрова похоронят 2 марта в Москве
11:4928 февраля

Хоккеиста Владимира Петрова похоронят 2 марта в Москве

В ближайшее время будет принято решение о месте захоронения в Москве.

В Содружестве

Центральноазиатское турне Путина: первая остановка в Алматы
13:5127 февраля

Центральноазиатское турне Путина: первая остановка в Алматы

Президенты России и Казахстана обсудили двустороннее сотрудничество в экономике, культуре и энергетике.

Назарбаев: Россия - главный партнер Казахстана в политике и в экономике
11:1927 февраля

Назарбаев: Россия - главный партнер Казахстана в политике и экономике

За 25 лет дипломатических отношений между странами Москва и Астана построили образцовые отношения, которые должны быть между дружественными соседями, отметил глава Казахстана.

Hi-tech

Gigabit Phone: китайцы показали первый в мире 5G-смартфон
10:3327 февраля

Gigabit Phone: китайцы показали первый в мире 5G-смартфон

Презентация гаджета, разработанного компанией ZTE, состоялась на международной выставке мобильных устройств в Барселоне.

Новую версию Nokia 3310 представили в Бразилии
23:2926 февраля

Новую версию Nokia 3310 представили в Барселоне

Легендарный телефон стал намного легче, получил цветной корпус и яркий экран. Цена новинки - 49 евро.

Стиль жизни

Как правильно выбирать качественные джинсы
16:5627 февраля

Как выбрать качественные джинсы

Пять советов для тех, кто ищет носкую и красивую джинсовую одежду.

«Хочу быть как Каттани!»: Секреты идеальных мужчин
15:1323 февраля

«Хочу быть как Каттани!» Секреты идеальных мужчин

Ученые рассчитали формулу идеального представителя мужского пола.

Наука

Современник динозавров: останки древнего ящера поразили ученых
11:2328 февраля

Современник динозавров: останки древнего ящера поразили ученых

Скелет морской рептилии пришлось восстанавливать буквально по крупицам.

Падение астероида на Лондон убьет более 8,7 миллиона человек
11:1328 февраля

Падение астероида на Лондон убьет более 8,7 миллиона человек

Ученые оценили масштабы катастроф, которые возникли бы от падения астероидов на такие крупные города, как Берлин и Лондон.

Кухни мира

Бургер в золоте сделали в Дубае
22:2827 февраля

Бургер в золоте сделали в Дубае

Свое творение повара назвали «Бург-Халифа» в честь самой высокой башни в мире.

Брутальный ужин к 23 февраля: мясо, мясо и еще раз мясо!
18:0122 февраля

Брутальный ужин: мясо, мясо и еще раз мясо!

Готовим тар-тар из говядины с теплым перечным соусом, салат с ростбифом и жаркое с колбасками чоризо

Шоу-бизнес

Скандал, облом и пончик на платье: чем отличился «Оскар-2017»
14:2327 февраля

Скандал, облом и пончик на платье: чем отличился «Оскар-2017»

89-я церемония вручения премии Американской академии киноискусств была полна случайных недоразумений и срежиссированных неловких моментов.

Бейонсе перед рождением близнецов купит особняк с 123 комнатами
02:1327 февраля

Бейонсе перед рождением близнецов купит особняк с 123-мя комнатами

По словам риелтора, в подвале дома отведено помещение под ночной клуб, а также есть комната для упаковывания подарков.